ちょっぴり夏の味わい、小夏のスムージー

おはようございます☆

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

今朝のスムージーはこちら☆

バナナ 1本

小夏 1個

キウイ 1個

アボカド 1/4個

アルカリウォーター 50ml

小夏らしく、ちょっぴり夏の味わいです

そうそう、昨日は満月でした。

今回はスーパームーンと言われ、1年で月が最も地球に近づき、最も大きく見える日でした。

皆さんはお願いごとはされましたか？

私はいつも、心の中で言葉をつぶやくのではなくて、「んっ」と念を送っています。

言葉よりたくさん、深いメッセージが届けられる気がして

今日も素敵な引き寄せがありますように

2日目のスープカレー

こんにちは☆

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

今日はこれから、月1回開催されている、勝どきの太陽のマルシェにお買い物&情報収集に行きます♪

その前に腹ごしらえ

昨日作ったスープカレー。

圧力鍋ごと冷蔵庫に入れてあるのをよそって、暑いので冷たいままいただきます。

キヌアとココナッツミルクを添えて。

缶詰のココナッツミルクを冷蔵すると、常温ではさらさらの液状だったのが、クリーム状になります。

このままなめてもクリーミィでほんのり甘くて美味

乳製品、砂糖、添加物たっぷりの市販のアイスクリームの代わりに、つぶしたバナナとココナッツミルクを混ぜて冷やしてちょっぴり凍らせて食べる方が健康的

オーガニックのちょっといいココナッツミルクを買っても、ハーゲンダッツより安く美味しく健康的なものが作れます

カレーに話を戻しますと、よく昔から、作った次の日のカレーが美味しいといいますが、このベジスープカレーに関しても同じ。

昨日より野菜の旨みが引き出されていて、スープに調和して、深みのある味に仕上がっています

さてさて、そろそろ支度して、マルシェに出掛けるとしますか

朝の習慣:ボディブラシとスムージー

おはようございます

ウェルネスフード研究家、ファスティングインストラクターのcumicoです。

今朝は爽やかな晴れた空。

もくもく雲もあるけれど、まだ暑過ぎず、肌寒さもなく、ほどよい気温です。

こんな朝はボディブラシ日和

植物の繊維でできたブラシで、起き抜けの身体の皮膚をこすって、寝ている間に皮膚表面に出た毒素をこすり落とします。

アメリカの自然治癒療法の権威、故バーナード・ジェンセン博士の著書、「汚れた腸が病気をつくる」にも書かれていて、今注目されている美容健康法のひとつです。

新宿伊勢丹地下2階のビューティーアポセカリーにも何種類かコーナーができていました。

セルライト解消にもいいそうですよ

ブラシでこすって、グレープフルーツの100%ピュアエッセンシャルオイルをすりこんでセルライトが解消したらすごいと思いませんか

完全に自然な手段でボディメイキングができるなんて素晴らしいですね。

実験結果出ましたらご報告しますね

さて、今朝のスムージーはこちら↓

有機栽培インカバナナ 1本

減農薬栽培小夏 1個
キウイ 1個

ブルーベリー 10粒

アルカリウォーター 50ml

近所の贔屓の八百屋さんで、有機インカバナナが安く手に入るのはとてもラッキー

小夏は今季最後だそう。生産者の方が丁寧に手をかけて減農薬で育ててくださっているので、外皮ごと、しかも小夏なら生で食べられるのだそう。

あとでスライスしてお菓子やお料理に使います