おうちご飯♡寒い日はこれ！シチュー

【おうちご飯】

 
 ​シチューはおかず？

寒い日はシチュー。
レトルトのルーと、圧力鍋で簡単調理。
夏あんなに暑いのに、冬はこんな寒い😡
何が四季だよ！服もいっぱいいるし😭

・手羽先入りホワイトシチュー
（玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー）
・フランスパン
・唐揚げ＋レモン
・お茶

手羽先入りホワイトシチューは、
鶏肉の良質なタンパク質で
筋肉・肌・髪の材料をしっかり補給✨
骨付きなのでコラーゲンも摂れて美肌効果にも◎
玉ねぎの硫化アリルで血流アップ、
にんじんのβカロテンで免疫力サポート、
ブロッコリーでビタミンC・食物繊維もプラスされて栄養バランスばっちり！

フランスパンは、コストコで購入
エネルギー源として即戦力🥖
シチューにつけて食べることで満足感もアップ✨

唐揚げ（残り物）＋レモンは、高タンパクで
食べ応え抜群！
レモンのビタミンCで
脂の吸収を抑えてくれる効果も◎
さっぱり食べられる優秀コンビ

さて、今週もがんばるか。
いただきまーす