おうちご飯♡賞味期限ギリの寄せ集め！組み合わせ無視ご飯

【おうちご飯】

 
 ​冷蔵庫整頓飯

コストコ行くから、冷蔵庫と
冷凍庫整理していたら
賞味期限切れや
賞味期限ギリのもの大量😭
まあ、多少の賞味期限切れは死なないので
食べます！

・ローストビーフとカット野菜

・醤油ラーメン

・鯖

・焼きそば

・ご飯

ローストビーフは買ってきたお惣菜
高タンパク低脂質
筋肉の維持や代謝アップに◎
牛肉のヘム鉄は吸収率が高く
貧血予防や冷え対策をサポート
亜鉛も豊富で免疫力や美肌づくりにも効果的

賞味期限が昨日までのカット野菜を
合わせることで食物繊維とビタミンCを補給
血糖値の急上昇をゆるやかにする

鯖は良質な脂の宝庫
EPA、DHAが血液をサラサラにし
中性脂肪の抑制や脳の活性化に役立つ
ビタミンDも豊富で
骨の健康や免疫力アップに◎
もちろん冷凍庫整理のため焼いた。

冷凍醤油ラーメンと冷凍焼きそば
冷凍ご飯もコストコ購入品を入れるために冷凍庫整理するため食べた。

炭水化物が多い分
タンパク質と一緒に摂ることで
筋肉合成や代謝向上に活かせる組み合わせ

いただきまーす