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今回は、骨格ベクトレのセルフケア
一般的な運動と呼ばれる「筋肉を鍛えたり、ストレッチ」したりと身体に良いとされてきた運動や、トレーニングではありません。
骨格ベクトレは
ただ身体を丸めてリラックスしながら、
人間が本来持つ身体のS字カーブを取り戻し
動いて動いて疲れない弾む身体にと
導くメソッドです。
だから、セルフケアもまずは身体のS字カーブを取り戻す。
床に正座に座って頭を床に。
そうしてゆっくり丸まって左右5分づつ
眠くなったら、横にコロンと転がって寝るのも🆗
骨格ベクトレは、この丸まって自然呼吸が基本のセルフケアです。
たったそれだけで
骨や関節を本来の正しい位置に戻して
重力線上に動ける身体に整える
新しいボディメイクメソッド
