自分でできる簡単仙骨セルフケア

自分でできる仙骨セルフケアとは！

まず仙骨は骨盤の中央にある平らな骨です。

「仙骨」を支点にして、骨盤・背骨・股関節のつながりをゆるやかに引き出すワークとなります。

仙骨を無理に矯正するのではなく、

床に身体を預け、小さく揺れながら背骨へ動きを伝えていくイメージで行います。

やり方は次回でご紹介します