毎日の睡眠時間は足りていますか？
骨格ベクトレでは、
毎日の睡眠時間をたっぷりと8時間寝ることを推奨しています。
睡眠時間を8時間にするメリットは、
まず、日中の疲れをしっかり回復し
体のダメージを修復してくれます。
さらに頭の中の情報も整理されて、
朝から思考もスッキリ❗️
また、免疫力も高まり風邪などの予防にもつながり、
ホルモンバランスも整えてくれて、
食欲や体調も安定しやすくなるんです。
忙しい毎日だから
つい後回しにしがちな睡眠😴
睡眠時間8時間で
きれいになる！
健康をキープできる！
日々の睡眠がとても大切なんですよ。
そして、骨格を整えていく上でのメリットは
寝返りすること！
これって赤ちゃんがコロコロ寝返りしながら寝てる感じなんだけど、
これで寝てる間も骨格を整えてくれる大切な時間なんです。
骨格ベクトレは、セルフケアでも
床にコロコロ転がったりしますが、
寝てる間にもセルフケア出来るって良いですよね☺️
8時間睡眠と寝返り習慣を
今日から、少しずつでもはじめていきましょう😴