骨格を整えて理想の身体になるために奮闘する
えりです。
ご訪問ありがとうございます😊
今回はセルフケアについて
骨格ベクトレは、他力8割、自力2割と言われているほど
セッションを受けることでかなり身体が変わります。
ですが、個人差もあると言われていて
変化しにくい方もおられます。
例えば、
- 筋肉を鍛えたりトレーニングをしている方
- 常に身体が緊張状態にいる方
- 姿勢を良くしようと背筋を伸ばしている方
- 素直に変わろうとしない方←これわたしだ🫢
そういった方には、セッション以外にセルフケアをすることをおすすめしています。
セルフケアは、たくさんあるけど
基本的にすごーく簡単なものばかり
例えば、
- まずはまるまる！（バランスボールや、そのまま床にまるまるでもOK）
- 身体を内巻きになでる
- 硬そうなところは摘んで自然呼吸
すると、1回のセッションの効果がより高まります。
何より自分を大切にできている癒しの時間なので
心も体もリラックスして、効果アップするのかもしれませんね🌿