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今日はニキビ対策最終章ということで生活習慣を見直してみましょう
先日もふれましたが、日常の食生活に気をつけることも大事です。ニキビができる原因の大半が過剰は皮脂の分泌なので、この多すぎる皮脂の材料になる糖分や油分を控える必要があります。他にも皮脂を押さえるビタミンＢ郡の摂取、免疫力を高めるビタミンＡ、皮膚の再生を促す亜鉛などが含まれる食材はニキビに良いです。
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基本的に食事は洋食よりも脂肪分の少ない和食がオススメです。食事の合い間のおやつなどの間食もなるべく控え、油分の多いファーストフード、スナック類、糖分の多いお菓子類もニキビの原因になります。
意外なところですが、猫背で姿勢が悪いと見た目がだらしなく見えるだけではなく、猫背により内臓が圧迫され胃下垂や内蔵機能障害、血行障害になりやすく内臓疾患の恐れも出てきます。
「肌は内臓の鏡」と言われるように内蔵の不調はお肌にも出やすく、特に内臓系の不調は口の周りのニキビ、吹き出物として現れます。
こんなことも日常で気を付けてみてくださいね
では、よい週末を～
mixi
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