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食欲の秋まっただ中ですが、
女性としては一年中ダイエット・・・というワードは気になりますよね☆
よく炭水化物をとりすぎると太りやすくなるって言いますが、
食事の50％以内に抑えればオッケーだそうです
食べる順番は一般的に言われている
野菜から肉・魚等のメイン～パン・ごはん等の炭水化物の順で摂取するのが
もっとも太りにくい食べ方と言われていますので
毎日の食事の習慣にしてみては
何事も摂りすぎもしくは一切摂らないなど偏った食事法は
私自身体に良くないと思っています。
実際に食べると太るというイメージのお肉も
肌のハリやツヤに必要ですし、お肉が好きな方は元気で長生きされてる方が多い気がします。
個人的な体質によっていろんな食事法も合う・合わないがありますので
自分に合ったベストな方法を探してみてください。
なんでもバランス良く食べることが体には一番いいですし、
なにより健康なことが結果美しさにつながるのではないでしょうか
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