なにか達成したとき、みんなで飲みに行ったり、家族でお祝いしたりしようね。というもの。
…まあ、これはしてるわ。自分でケーキ作って職場に持っていくぐらいだし。
次いこ。
自分が誇りに思う成果を5つ書き、成功するためにやったことを2・3行書き、達成したことをどう感じたかを書く。
成果でしょ？成功とは限らないんじゃないのかな。というか、過去に達成した成功って、過去の栄光ってやつじゃないかな。まあ、屁理屈は置いておいて。
誇りに思う「成果」
①いい友達に恵まれた
②自分のために嘘をつくことを辞めれた
③自分の気持ちに正直に生きれるようになった
④人生の困難から逃げなかった
⑤患者さんに良い先生と言ってもらえるようになった
⑤はちょっと過去の栄光かもしれない…けど、日本に帰って臨床また初めても同じスタンスで仕事を続けていくと思うので、これを挙げておきます。というか、4つしか思い浮かばなかった…
①いい友達に恵まれた
自分がその人にとっていい友人であれるように気を付けてきた。嘘や騙したりはもちろんしないけど、相手の気持ちになって、してもらったらうれしいことを自分のできる範囲でするようにしてきた。そして出来ないときは、曖昧にして逃げずに、残念ながら出来ないことを伝えるようにしてきた。
日本に帰った時に、皆会いたいと言ってくれる。そして今も、その存在が僕を精神的に支えてくれている。本当にすごく有り難いと思う。僕は友達の支えが無ければ生きていけないと思う。
②自分のために嘘をつくことを辞めれた
言い訳や取り繕い、そんなことを若いころはいっぱいしてきた（いや、今でも若いつもりですが）。でも、尊敬できる先輩を見つけ、その人を観察して真似ていたら、自分のために嘘をつくことが恥ずかしくなった。
人をまっすぐ見れるようになった。
③自分の気持ちに正直に生きれるようになった
愚痴も言うし、やる気を失って腐ることも多々あるけれども、自分が本当にやりたいことを考えてやってきた。その為に雑用が増えることも多いけれども、やりたいことをやっているので、その一環として捉えられるようになった。
今までは流されて生きてきたところも多々あり、自分とのギャップが大きかったけれど、ここ10年はそれはない。まあ、やりたいこととやれることにはギャップがありまくりだが…
④人生の困難から逃げなかった
10年前までいろいろ逃げ回って来たと思う。でも1回目のドイツ留学で、自分を持つということが出来たと気がする。文化の違いだが、自分がに何をしたいか意思表示をしないとおいて行かれる国だから。そして意思表示したからには、自分の意思なので誰かに責任転嫁できないし、しない。それに立ち向かって来た。
これで貧乏くじを引いてしまっているような気もするが、恥ずかしいことはしていない。胸を張れる。
⑤患者さんに、いい先生と言って貰えるようになった。
どうやったかは今までと変わりない。自分が手術を受けたときにどうだったかを考え、出来るだけ患者さんの身になり、誤魔化さず、話を聞き、言いにくい話も正直に話してきただけ。
今は研究職で患者さんと直接向き合うことは無いけれど、こういって貰えるようになったのは嬉しかった。代診で「先生の外来に変わらせてください」と言われた時も嬉しかったな（部長先生の患者さんだったので、ちょっと難しいとお伝えしましたが…）。
達成したと言うか、これでクリアという基準がないものばかりだけど、こんな感じでしょうか。
イヤイヤ、自分にご褒美与えっぱなしで、なかなか次に進んでないんですけど…
と思いながら読むと、過去に達成したことを見直す機会を作るという項目もあり、自分を甘えさすというだけじゃなさそう。
今週はこれをします。
新しい自分になるために今すぐできること
・過去に達成したことを書き出してみる
・自分をたくさんホメる
・頑張っている途中でも小さなご褒美
・他の人と分かち合う
・ご褒美には心から欲しいものだけをセレクト
・頑張った自分を尊敬する
・達成感を味わう
・ご褒美日記をつける
「頑張っている途中に小さなご褒美」はしょっちゅうしてしまって、逆に罪悪感感じてるぐらいだから、これはパス。
「自分をたくさんホメる」「頑張って自分を尊敬」ってそんな自信過剰なこと出来ない。そもそも自分に自信がないから困っている。次の項目が「本物の自信を築く」なので、次週に繰り越す。
今週チェックするのは、残りの5つかな。
☆先週と先々週感謝したこと
・やっぱり、この2週間も頻繁に連絡をくれた友達に感謝したい。落ち込んでいる時も彼らが相手してくれるから乗り越えれていると思う。
・あと、A先生がハノーファーまで来てくださると。僕の紹介で新しい研究が出来そうとのこと。大したことをした訳ではないけど、喜んでくださっているのは嬉しい。その上、こっちまで来てくださると。有り難いことです。
・日本人会に参加して、ドイツ語の勉強の仕方を日本人会の人に教わったこと。ありがとうございます。