皆さんこんにちは
22歳逆年の差カップルのめぐみです
今日も聞いていただいてありがとうございます
今日は私が
過去の自分の傷に向き合った時に行ったワークをご紹介したいと思います。
是非行ってみてください
とっても効果がありました
これは心屋仁之助さんがお勧めしている方法です。
過去のブログで見たものです。
まずどんな時にやるかって言うと、
心屋さんがおっしゃってたのはね
【過去に自分がいじめられたことがあり、
まだそのいじめっ子許せない。
どうしたらいい？】…っていう質問に対して
それはいじめっ子に対して許せない気持ちがあるんではなくて
そのいじめっ子に対して
怒りを出せなくて反抗できなかった
自分に対して怒りが残ってるんだよ
…っていう回答でした。
じゃあ
どうしたらいいかって言うと
その当時の自分
いじめっ子にいじめられた自分に対して
「何で反抗しなかったの？
何で言いたいこと言い返さなかったの？」
…って
その時の自分に対して怒りを出す。
優しくするんじゃなくて
その逆で
その当時の自分を罵るといい
……と、おっしゃってました。
それをやってみたんです
私の場合は
私は
許せないのが元旦那だったので
元旦那に言われたことに対して
自分が何も怒りを出せなくて
引きずっていたので。
その私がつらかった時の
元旦那に対して
頭の中で、イメージでね
「なんでそんなこと言ったの？
馬鹿野郎ー」…って
元旦那に対し怒りを出しました。
一人でイメージの中で…
そして
その次に
その当時
言い返さなかった自分に対して
「何で言い返さなかったの？」
って…
今の自分が過去の自分に怒りを出すことをやりました。
罵るんですよ。
その時の元旦那と
その時に言い返さなかった自分に対して
「バカじゃないの？
何でできないの？
ヘタレーーー」…と
罵るんです。
そうするとね
どんどんスッキリしてくるの。
だいたい普通
過去の自分を癒すって
過去の自分に優しくする事をやるんだけど
そうじゃなくて
とことん罵ると涙が出てきます
その涙と一緒に
その時に悔しかった気持ちがどんどん流れていく感覚でした
やってみるととっても効果があるので
是非やってみてください
やってみてもしよかったら
コメントなどいただけたら嬉しいです
今日も聞いていただいてありがとうございました。
また続き配信します。
ありがとうございます
めぐみでした
バイバイ
私たちのYouTubeです
https://youtube.com/channel/UCR4cxaHJ7YQcTDPGP7ZZ7GA
