ふと思ったことです。
何かに落ち込んだあとの
自分の行動パターンを
分類してみて気づいたこと
落ち込みからの復活が早いパターン
○あえて切り替えてみる
スポーツの試合中のように、すぐに気持ちを切り替えて、目の前の作業だけに集中してみる。
○落ち込んだ自分に寄り添う
落ち込んだ気持ちに
じっくりと浸り、
自分に優しくする。
など。
他にもあるかな？
で、
一番駄目なパターンが、「変えよう」とすること。
落ち込んだ気持ちを
どうにか「変えよう」としたり、
（暴飲暴食とか）
そのきっかけになった
出来事や人を
どうしたら「変える」ことができるかと考えたり、
自分が悪いから
自分のどこかを
「変えよう」とすること。
このパターンのときが
なかなか復活できずに
苦しい時期を過ごすかな？
姉貴の飼ってたネコ（2014年）
