心の中を
同じ感情がグルグル回って
なかなか抜け出せない時って
自分にはよくあります。
特に困るのは
ネガティブな感情がグルグルし
それをきっかけに
何ヶ月も落ち込んでしまうこと。
でも今は
ネガティブな感情がグルグル回っても
やめれることが多くなってきました。
どうしているか？というと
その感情を感じている自分を
疑ってみることにしています。
どう疑うのか？
自分にとって
今感じている感情は
実はいつもの感情で
慣れ過ぎているのかもしれない
もしくは
その感情が快感、気持ちいい、心地いい
のかもしれない
慣れ過ぎていて
だから
なかなかその感情を感じるのをやめれない
または
その感情を感じると
気持ち良さも感じて
だから
その感情についつい浸ってしまい
やめれないのかもしれない
そんな風に
自分を疑ってみると
確かにそうかも？と思えたりします。
自分って
この感情が習慣になってるんだ
自分って
ネガティブな感情に
気持ち良さを感じてしまってるんだ。
そんな風に思えると
その時の
グルグルしたネガティブな感情から
抜け出せることが多いです。
ここ数日
ネガティブな感情から
抜け出せなくて
しんどそうな方の
ブログを何個か見かけ
そういえば
最近
自分はこんな風に
ネガティブな感情に
振り回されてないなぁと
気づいたので
自分なりの
抜け出し方を書いてみました。
今日の昼飯に
ナポリタンを作ってみた(^^)
美味しくできました(*^^*)