ダメな自分を変えたい
今の状況をどうにかしたい
と思ったときに効く魔法の言葉
「今のままの自分でもいい」
「一生今のままでもいい」
「死ぬまでこのままでもいい」
自己肯定感が弱かったり
感じにくい人にとって
（ええ、私のことです(^ ^)）
新しいことをチャレンジしよう
や
学んだことをやっていこう
と思う時って
今の自分ってダメだ
や
このまま（の自分）ではダメだ
といった自分否定の想いから
スタートすることが多いと思う。
それだと
たいがいうまくいかない。
やろうと思ったことを
結局はやらなかったり
例えしたとしても
続かなかったり
もしくは
身につかなかったり
または
たとえ目標が達成できても
達成感、満足感は少なく
結局
次の新しいことを
探さなくちゃと思ったり
「もっともっと」と
焦燥感にとらわれたり、
または
目標達成まで
頑張りすぎて
燃え尽きて
何もする気がなくなったりする。
そうなる要因が
今の自分を変えたい
の根底に
今のダメな自分を変えたいという
自己否定ありきだからなんだと思う。
自己否定からスタートするから
自己否定で終わる。
自己否定をやめるための
魔法の言葉が
上記の言葉
最近、思いついた。
何かをしなくちゃ！
とか
これしよう
とか
〜したほうがいいのに…
なんて
思ったりしたときに
「今のままの自分でもいい」
「一生今のままでもいい」
「死ぬまでこのままでもいい」
「しなくてもいいし、してもいい」
を呟くようにしている。
どうしても
呟けない
言えない
思えないと
激しい抵抗感を感じるときもあるけど、
すっと
つぶやくことができた時は
しようと思った事に対する
変な
プレッシャーやストレスが
減るのか
「その事をしたいからする」
「やってみたい」
に
変換されて
さっと
行動に移すことができる時が増えてるし、
逆に
しなかった時は
「あ〜、今はその行動をしたくないんだなぁ」
と
納得し
何だか安心感を感じることができてます。
ちなみに
この言葉の原型は
自分を許すことが出来なくて
しんどいと
悩んでいるときに、
教わったものです(*^^*)