土日月

こんばんは

更新あいてしまいました

いっきに行きますよ〜

まずは土曜のお弁当

・卵焼き

・鶏もものごま味噌焼

・高野豆腐のおひたし

・蒟蒻としめじのピリ辛炒め

・十六穀米とはちみつ梅干し

でした

ざっくりの計算ですが、500kcal以内に抑えたつもりです

鶏皮など、カットできるものはカットして

出汁を聞かせて旨味を出して、味付はシンプルにするようにしています。

出汁のおかげで、しっかりと味がついているように感じるので、とても満足出来たお弁当となりました

日曜はお休みｄａｙです〜

朝起きて、いつものDVDを1時間やってから、

あいにくのだったのでお洗濯は断念

その代わりに少し早めに出発

途中小雨がパラパラしたりしましたが、なんとか15kmのウォーキング出来ました

やっぱり外をウォーキングすると気分転換になりますね

また次の休みは違うコースに行きたいな

帰ってきてからお昼寝などのんびーり過ごして

夜は久しぶりに手持ちのライトたちをつけてみて、部屋の電気をパチっと消して

アロマディフューザーをやって

癒やしのひとときとなりました

たまにはこういうのもいいですね

ここまでは良かったのです

が！

今日の朝体重を測ったら、なんと+1.2kg

な、なんで〜

ショックで朝ごはん食べずでした…

食べないのは良くないのですが、昨日動いたのに…という気持ちで頭がいっぱいになってしまいました

原因を考えてみると。　

・夜にベーグルとアイスを食べてしまった

・排卵日が近い

・身体が浮腫んで足がパンパンになっている

…ということがありました。

ベーグルとアイスが多分大きいとは思います。反省です

お腹がポコッと出てしまいました

せっかく痩せたのにリバウンドしては意味がない！

明日からはちゃんと気をつけようと思います。

それでは

気合を入れてやるぞー

おーっ

おやすみなさい