こんばんは
今日は昨日から一変で涼しくなりましたね
北海道の方は雪も降っているとか
いっきに季節が進んでいる気がします
今日はこんな感じのごはんです
・きゅうりのわさび漬け
・焙煎ごまスープ（市販）
でした
今日はお昼ご飯を職場でご馳走してくれるということで、我慢せずに食べたい
と思ってご飯は控えました
ご馳走して貰えるというだけで嬉しくてお仕事頑張れた気がしました
笑
笑たかがお弁当1食でも浮けば1人暮らしには食費的に大助かりです
それに増して美味しいご飯なんて最高
海鮮丼を頂きました
とっっても美味しかった
大大大満足です
久々の白米も最高すぎました
もちろん、帰ってきてから体重を測ると見事に増えていました
いつもの1時間の運動と、明日は早起きしてまた1時間運動頑張ります
最近のMyルールは、ドカ食いしても48時間以内に元の体重に戻す。を目標に食べています
食べ過ぎも48時間、つまり2日間のうちに調整できれば脂肪に変わりにくいんだとか
なるべく戻すように頑張ります
そして
昨日美容室に行ったよ記録
こんな感じに冬仕様になりました。
アッシュグリーンにしてグレーっぽくしました
これでカット込みで￥6,750はありがたい
とても気にいりました
担当の美容師さんが大好きです
明日も元気に１日過ごせますように
それではおやすみなさい