火曜日

こんばんは

今日も１日平和に終わりました

暑くなった１日でしたね

体調崩さないように気をつけてください

今日のごはんから

・たらのバター醤油焼

・はちみつ梅干し

・しめじの卵炒め

・いんげん・わかめ・玉ねぎの味噌汁

でした

そしてお弁当も作って持って行きました

・玄米と白米半々ご飯（味道楽のふりかけ半分）

・いんげんの黒胡麻和え

・七目豆

・しめじの卵炒め

・エビの味噌マヨ焼

でした

エビの味噌マヨ焼は、仲良しのお友達が食育のブログで紹介していた1品

少し焦がしてしまいましたが、美味しい〜

また作ろうと思います

しめじの卵炒めは味噌マヨが濃いめの味付けなので、少量の塩のみで素材の味が楽しめるようにしました

今日朝起きて体重計に乗ったら、昨日の夜遅くに少し食べてしまったからなのか、ドドーンと増えておりました

そのため、朝ごはんはお米の摂取をひかえました

月イチの女のコなこともあり、体重に左右されてはいけないのは分かっているのですが、やっぱり気になってしまいますね

仕事から帰ってきてから運動もいつも通り１時間頑張りました

昨日から左上の奥歯が痛くてご飯さえ噛むのが辛い状態です

とりあえず、職場から抗生物質を貰ったので飲んでいます

これで良くなってくれますように。

1番は身体を休めることだそうですので、今は早めに寝ようと思います。

おやすみなさい