どんな高級な美容液よりも、実は眠りこそが最大のスキンケア。
眠っている間にからだは自然と自分を整えてくれて、その力は美しさも代謝も支えてくれる大切なインナーケアになります。
皆様ご存知かと思いますが
特に夜の22時〜2時ごろは「ゴールデンタイム」と呼ばれていて、深い眠りに入りやすい時間帯。
このタイミングでしっかり眠ることで、体の中では若返りホルモンが分泌され、肌や髪を修復したり、代謝を整えてくれます。
若返りホルモン ＝ 美と代謝を支えるインナーケアの要
ここでひとつ大切なのは、「寝落ち」と「本当の睡眠」の違い。
電気やテレビをつけっぱなしでソファでうとうと…これも寝たことと思うかもしれません。
でも実は、脳は光や音で覚醒していて、深い眠りには入れていないんです。
例えるなら、スマホを充電したつもりが、コンセント抜けていて全然充電されていなかった…そんなイメージ。
せっかく眠ったつもりでも、美容に必要な修復のサイクルは回っていないことになります。
だからこそ、電気を消して、静かな環境で22時から23時までにはベッドに入り、ぐっすり眠ること。
それが、美容にも健康にもつながる眠りです。
私が学んでる先生曰く、美肌には
高い基礎化粧品より<断然眠り
そして何より嬉しいのは、このインナーケアは誰でも無料でできる最高の美容法✨
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