日々生活していて、ふとした瞬間に不安を感じることがありませんか？
何もしていない時に、急に胸の奥がざわざわしたり、
これから先のことを考えて落ち着かなくなったり。
誰にでもそんな瞬間はあると思います。
そんな時の方法としては
“無理に打ち消そう”としない
「今、不安を感じてるんだな」って一度受け止める
そして
そこに居続けないように、少しだけ視点を動かす。
窓の外の光を眺めてみたり、
好きな音楽を流してみたり、
大切な人との会話を思い出して微笑んでみたり。
不安って、心が未来に飛びすぎてしまった時に生まれやすいと感じます。
だからこそ“今ここ”に意識を戻すことで、
少しずつ静かに和らいでいく。
不安をゼロにすることが目的じゃなくて、
それを抱えたままでも大丈夫と思える
自分なりの対処法を持っておくこと
それがあるだけで不安の反対の安心感に繋がります。
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広島Spira
堺エミ担当
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「ファッションと心を整えるスタイリスト」Shiz
