今日(8/11)の健康情報｢第2部｣ サウナの帰り特集（ペールエールで いずみ鯛 刺身

今日のサウナの帰りのお造りは、

いずみ鯛 刺身用　160円

ぶ厚く切って・・・

白身の弾力が美味しい。

噛めば噛むほど・・・甘い。。

いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを

今日は、ペールエールビールで　いずみ鯛 お刺身をゲットしました。

ペールエールビール

大阪でもイギリスのビールは、美味しかった。

・・・うまい。

（サウナのあとだし、）

枝豆天　4枚113円

プチットと感の　中から出てくる枝豆が

インパクト・・美味しい。

野菜コロッケ　4個122円

つまみの間に　がっつり感をもとめて、

マーボー春雨　73円

ちょっとピリ辛

・・・ツルツルっと　ビールが進みます。

スナックのエンドウの和サラダ　106円

初食。

大きなエンドウが出てきて、

・・・うまい。

朝食材は、

鹿児島県産　ごまさば

（値段の割には？　ぶ厚く、ずっしり。）

味噌煮でいただきました。

大ぶりだった　いずみ鯛も・・・

わさびをのっけて、

海鮮・納豆丼で、

１０００アイランド ドレッシングも

購入。

トマトケチャップ味で

好みのドレッシングです。

昼食材は、

ツナオニオン　＆　チーズ

ピザ感覚で、

満足の味です。

今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。

今日(8/10)の健康情報｢第2部｣ いつもの居酒屋（あじ南蛮・・よく酢に漬かって、柔らか

いつもの居酒屋

お通しは、

大好物　あじの南蛮

よく酢に漬かっていて、柔らかく

・・・頭から・・・全部完食。

（玉ねぎとピーマンもうまい。）　

串は、

レバー2本と　皮タレ

（用事で1週間空いたら・・・まずは、レバーと皮タレでした。）

うまい。

鶏皮焼き

コリコリっとつまみに最高。

鶏ナンコツ揚げ

コリッコリの王様。

大盛？ですが、飽きません。

・・・焼酎が進みます。

砂糖漬けの梅干

・・・当然酸っぱくもないですが、甘すぎずもなく、

これで呑める甘さです。

（さすが、酒飲みマスター作。。）

茄子の漬物

ゴルフ場で教えてもらった　洋辛子をつけると

更に　うまみが増しました。

（これからは、これで行こう。。。）

今日も良い酔いでした。

今日(8/9)の健康情報｢第2部｣ すぎもと（エビ・ハムの生春巻、豚軟骨ポン酢などなど・など

今日はすぎもと
（安くて、うまい居酒屋）

まずは、生春巻きから

エビとハムの2種類・・・
超ヘルシーで　ビールに最高の前菜・スタートです。

お通しは、貝　イカ

・・・すぐに乾杯。。

豚軟骨ポン酢

久しぶり・・1年ぶり以上？

しかし、

軟骨ポン酢は、忘れていませんでした。

・・・うまい。。

魚のカルパッチョ

マグロ系でヘルシーに

サラダ

大きなすり鉢で、

（ドレッシングが美味しいので、

あっという間にたいらげます。）

豆腐明太子トローリチーズ焼き

豆腐にトローリチーズがよく合います。

なかなかない料理です。

春巻

熱々・・・熱々が美味しいです。

鶏唐揚げ

いろいろなメニューあっても

唐揚げは、頼んでしまいます。

出し巻き玉子

ふわふわ系　

ダシがきいたジューシーな玉子焼きです。

（玉子焼きと唐揚げは、必須です。）

目光ビール揚げ

（普通の唐揚げと違う、）

ビールで爽やか・・食べやすい唐揚げ

です。

トマトとウインナーのチーズ

ラストに近づくとチーズ系が食べたくなります。

・・・ちょっと焦げたチーズのところと　トマトをあわせたのが、

美味しい。

最後ですが、チキン南蛮を

最後にがっつり　

でした。

〆に　さっぱり

レタス巻き

別腹・・・に入ります。。

最後のおあいそも驚きの値段（安くて、）

お腹も　お財布も　満足・・・すぎもと

でした。

今日(8/8)の健康情報｢第2部｣ サウナの帰り特集（めばち鮪・・ぶ厚く切って、男の？お造り

今日のサウナの帰りのお造りは、

めばち鮪 刺身用　179円

ぶ厚く切って　男のお造りです。

うまい。

いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを

今日は、のどごしストロングビールで　めばち鮪 お刺身をゲットしました。

のどごしストロング

スカッと爽快の７％です。

サバ昆布巻き　157円

大好物の昆布巻き。

超うま。。

ゴーヤーの佃煮　115円

ゴーヤの苦みはなく、

甘みとゴーヤの風味で　絶品佃煮　です。

１／２分の緑黄野菜が摂れるサラダ　106円

人参、枝豆、ブロッコリー、豆、コーンなどなど

この一皿で野菜を満喫です。

北海道産の男爵コロッケ　2個54円

北海道産の男爵は、今までのと違います。

1個は、朝食材に、

クロワッサンにはさんで・・・

朝から幸せ。

昼食材は、

ぜいたく果実

パイナップル ＆ ヨーグルト

ヨーグルトの中から

プチプチ　パイナップルが、うれしい

・・・とりこになります。

今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。

今日(8/7)の健康情報｢第2部｣ すき家のうな牛（最高のがっつりコンビ・・大満足。

すき家のうな牛

（食べる前は、うなぎと牛の取り合わせは違和感？でしたが、）

食べ終わると最高のがっつりコンビの感

・・・大満足でした。

（山椒は、ご飯とうなぎの間に

・・・山椒の風味が引き立ちます。）

脂ものって

・・・夏を乗り切れそうです。

（紅ショウガは、3人分たっぷりのせて、）

紅ショウガと　牛と　混ぜと

3度楽しめます。

ごはんにも、タレがたっぷり。

・・・うなぎと牛と紅ショウガ、更にご飯と

何度も楽しめる　がっつり弁当でした。