サウナの帰りのお造りは、
宮崎県産 すまかつお 100円（399円が、）
推定３００ｇ？の超特大。
まず、縦切りから包丁を入れました。
食べごたえ十分。。うまい。。。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、贅沢ゼロで すまかつお お刺身をゲットしました。
贅沢ゼロ
ゼロなのに旨い。。。
（サウナのあとは、特に・・）
サバ寿司 105円
よく光ってます。
最高。。
ハム入り春雨サラダ（小） 128円
春雨ですが、マヨもたっぷり。
うまい。
カルパス 90円
ちょっとサラミをポリポリ気分っだので、
・・・ポリポリ いいつまみ。。
朝食材は、
佐賀県産 真あじ
（玉子焼きと共に）
塩焼きでいただきました。
巨大 かつおは、
当然 朝のどんぶりにも
・・・脂ものって、朝から最高。。
お昼のヨーグルトは、
毎日爽快ヨーグルト
（ドリンク版・・飲みやすい、美味しい。）
・・・お腹も爽快。。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
いつもの居酒屋
熱燗に・・・
今日は、湯豆腐の気分。。
まずは、白和えのお通しで
キューーっと
湯豆腐が出てきました。
野菜た～ぷり
実は、スープも
（ワカメや野菜と
ほんのり鶏の 良いダシ 出ています。）
・・・うまい。
鶏のナンコツ
ポリポリとテレビを見ながら
幸せ です。
マスター家製・自家製 干し柿
柿の甘みの中に感じる微量な渋さが、
焼酎を美味しくしてくれます。。
今日もいい酔いでした。
人間ドック的腸検査
の前日
検査のための消化を極めた？検査食・・昼用。（夜もあります。）
たまごがゆ と じゃがいもそぼろあんかけ
たまごがゆ
いつもより薄目？
（すき焼きのあとなの雑炊と勘違い？？・・・当然。。）
薄味で美味しい。
（明日は、検査の気分になります。）
じゃがいもそぼろあんかけ
じゃがいも、しょうが
鶏肉・・・肉も十分あります。。
味付けもちょうどいい。
（検査食にしては、濃い目？・・で美味しい。）
検査を忘れそうな 美味しさです。
前々日のお昼は、
毎日爽快ヨーグルト
（前回 初食で、
今までのヨーグルトの中で効いていた？ような気がしたので、）
準備のために
前日夕食は、
クラッカーとビーフシチュー
ビーフシチュー
旨い。。。。
味付けも・・・病院食を感じさせない・・・うまい。。
お肉も牛ちゃんで、具もスープもエクセレント でした。
クラッカー
検査前の緊張で、半分残してしまいました。
（検査後に
・・・消化の良い検査後食として平らげました。。。）
クラッカーには、
小太郎も反応。
・・・テーブルの下から 横から 前から
プレスをかけてきます。。
検査も無事終わり。
グッドな検査食 でした。。
今日のサウナの帰りのお魚は、
特大・・・穴子天ぷら
（他のつまみを圧倒しています。。）
穴子天ぷら 2枚148円
白身で食べやすく
・・・いつの間にか完食でした。
銀河高原ペールエール
穴子天には、これ
・・・サウナのあとはうまい。。
宮崎名物 チキン南蛮（こだわりのたまご仕上げ）151円
穴子天もありましたが、
チキンなのであっさり、
タルタルソースをたっぷりつけると
・・・うまい です。
ポテトサラダ（小） 120円
天ぷら、南蛮の合間にポテトがあいます。
レンコンと山クラゲの金平 113円
サクッサク・・・レンコンがいいつまみです。
昼食ヨーグルトは、
鉄分・葉酸ヨーグルト
1本で1日分の摂取目安量※1の鉄分と葉酸とビタミンB12を摂ることがでる
とのこと
生きて腸まで届き、おなかにやさしい『L-55乳酸菌』
・・・美味しいヨーグルトでした。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
福吐屋のお弁当
色とりどりのお弁当。。
まずは、
ちらし寿司 から
・・・うまい。。
福吐屋さんは、チラシが最高。
肉系は、
地鶏焼き と 鶏の甘めのタレでゴマをまぶして
・・・がっつり感満足。。
レンコン、ポテト、・・・
ヘルシーで、味わいのある仕事の一品です。
色とりどりのお豆さん
サツマイモに 柿とブドウ
最後に デザート系でさっぱり
でした。
お腹一杯・・・美味しかった・・
福吐屋のお弁当 でした。
