今日(7/10)の健康情報｢第2部｣ サウナの帰り特集（水曜日のネコで、きはだ鮪100g

今日のサウナのあとの地ビールは、

水曜日のネコ

小麦のやわらかな味わい、すっきりとした飲み口なので、

普段ビールを飲まない方や女性にもおすすめ

とのこと

普段ビール呑んでますが、

サウナのあとは、うまい。。

いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを

今日は、水曜ネコビールで　きはだ鮪 お刺身をゲットしました。

お造りは、

きはだ鮪　150円

一番小さく、今日は軽くと思ったのですが、

開けてみると・・・100g。

ぶ厚く切って、たっぷり　柔らか

でした。

夏の3点盛り　75円

（ワカメきゅうりの酢の物、白和え、茄子）

ジューシーな茄子が、最高。

焼酎が進みます。

マーボー春雨　84円

ツルッと美味しく、

あとからピリッと来て・・・お酒が進みます。。

こだわりの野菜ポテト（小）　43円

意外に・・野菜もたっぷりでうまい。

助六（ミニ）　75円

安かったので、〆に

・・・グッド。

カレーコロッケ　4個124円

とりあえず、・・・カレーは入ります。。

朝食魚は、

千葉県産　真いわし

煮つけでいただきました。

（骨まで柔らか・・・朝からコリコリうまい。）

めかぶ、ソウル昆布、納豆、韓国海苔

・・・具一杯の丼で、

カレーコロッケ千切りキャベツのせ

（いつもは塩分控えていますが、）

この時だけは・・・

とんかつソースぶっかけ　です。（最高）

昼食ヨーグルトは、

R-1ヨーグルト

珍しく安かったので・・・

甘みもあって美味しいです。

今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。

今日(7/9)の健康情報｢第2部｣ 炭水化物特集（もちっと生パスタ・・牛挽肉まいたけボロネーゼ

炭水化物特集

生パスタ　＆　おにぎり

久々　生のパスタです。

もちっと生パスタ

牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ

もちもち平めんが、

ソースにからまって、最高に美味しい。

明太子おにぎり　と　スパイシードライカレー

たっぷりの明太子、

ドライカレーは、エビの存在感がグッド。

ブルベリー＆カシスジュースを

ホークスグラスで、

もちっとうまい

・・・平めん生パスタ　でした。

今日(7/8)の健康情報｢第2部｣ さぼてんのお弁当（うまい・・ヒレ、アスパラチーズ巻き

さぼてんのお弁当

たっぷりの・・がっつりのカツ弁です。

ひれカツ、海老天、

アスパラとチーズのロール巻き

タルタルソース、

とんかつソースに辛子を

たっぷり　つけます。

キャベツにもとんかつソースを

ここにも鶏唐揚げがあります。（ほぼ・・お口直し？）

さっぱり金平と漬物です。

集中すると

・・・あっという間に　カツ完食でした。

美味しかった。。

今日(7/7)の健康情報｢第2部｣ 麺処村尾の黒丸・・黒マー油が香る

麺処村尾の黒丸ラーメン

・・黒マー油が香ります。

ご自由にの・・紅ショウガ、もやしをたっぷり入れて、

胡麻、ニンニクも山盛りにして、

極細麺のバリカタで、

・・・がっつり　うまい。。

帰りに つまみを寄り道で

今日は軽く？・・揚げ鶏で、、

揚げ鶏・・旨辛ガーリック　54円(189円が、）

皮がカリカリ・・ピリ辛タレがたっぷりかかって、

・・・うまい。

豚レバー炒め　106円

玉ねぎ、にんじん・・野菜もはいって、

濃い味・・・いい感じのつまみです。

菜の花の和え物（ごま味）　77円

胡麻風味と甘めの味付けで、

サクサクつまめます。

宮崎県北浦産 うるめいわし

（小いわしが、頭付きでたくさん入っています。）

夜のおつまみに

・・・たくさんあって、最高。。

親子丼（山椒をたっぷりふりかけ、）

と共に

極細・バリカタ・・・

村尾の黒丸ラーメン

でした。

今日(7/6)の健康情報｢第2部｣ 亜珈の焼肉ランチ・・山盛りキャベツにきゅうり大根酢の物

今日の亜珈のランチは、

焼肉ランチ。

山盛りキャベツに

小鉢は、きゅうりと大根の酢のもの

（大きめに切っているので、ポリポリいい感じです。）

焼肉も意外と量多目で、

なかなかなくなりませんでした。

意外と？がっつり

亜珈の焼肉ランチ　でした。