今日(10/28)の健康情報｢第2部｣ しばらく（本格長浜ラーメン・・紅ショウガ・胡麻たっぷり

しばらくのラーメン

（当然）カタ麺・・・

紅ショウガ、胡麻をたっぷり盛って、がっつり　です。

食べた後も美味しい余韻が、

・・・さすが、本格長浜ラーメンと

いつも感動です。

（豚豚ラーメンで覚えた、）漬物も一緒に

・・・しばらくでもグッドです。

帰りに つまみを寄り道で

今日は軽く？・・お造りで、、

鹿児島県産 生かつお お刺身　160円

がっつり・ぶ厚く・・切り落とし感満載。。

広島県産カキフライ　207円

（冷えている方が、）香りもあって、

海のミルク感を味わえます。

うまい。。

朝食魚は、

鹿児島産とびうお

（朝なので、シンプルに）

焼きできただきました。

・・・柔らかくて、うまい。

（昨夜は、お腹も一杯だったので、）

がっつり・・・生かつお・納豆丼と共に

・・・朝から幸せの極みです。。

サラダは、深煎りごま（ピリ辛テイスト）に

（ピザーラで残った）スパイシーハープをまぶして、

カットフルーツ　パイン　64円

安かったので、デザートに

・・・みずみずしいパインの甘みと酸味に

グッドです。

昼食ヨーグルトは、PA-3

ビールの天敵・・・尿酸値に聞くとは嬉しい限りです。

＆　美味しい。

いつも感動

・・・本格長浜ラーメン　しばらく

でした。

今日(10/28)の健康情報｢第2部｣ ゴルフの昼食（前半好調・・・なのに??

今日は、久々本拠地の北方GC。

しばらく広～いハイビスカス、愛和だったので、

ちょっと緊張でした。

前半、ショットが当たらずトップでゴロゴロの連続。

・・・それでもトップだったので、（ダフリのチョロよりベター。）

OBもなく、よせ・２パットで最終的に４５上がり。

・・・昼から80台狙い　でした。　　しかし、

昼食は、

サンマの蒲焼焼き丼

最初は、お箸でしたが、

やっぱり・・・スプーン　がっつでした。

・・・サンマの蒲焼もいけます。。

朝食は、

ワンタンメンと俵おにぎりセット

劇めんワンタンメン

生卵投下して温めて、

紅ショウガ、炒り胡麻をいれて、

豪華？ワンタンメン・・・うまい。

俵おにぎりセット

俵おにぎりも美味しかったですが、おかずも・・・

唐揚げ、ソーセージ、カツ、焼売、ミートボール

玉子焼き、ポテトサラダも

・・・プチサイズでグッドでした。

ヨーグルッペでカルシウムを

（頑張りました・・・ホークス。。）

ゴルフの結果は、４５・５４の９９。

後半の最初のホールで、右谷に落として、

OBではないけど　ほぼ1ぺナ。

そのままショットの調子が上がらず、

気づいたら８０台どころか・・・１００の足音が聞こえていました。

最後も大池越えの最終ホールで、林に入れて、

2打目も3打目も目の前に木？？？

4オン・・・下りを何とか２パット・・・９９でした。

ここ３ラウンド　前半終わると80台の希望・・・で、後半崩れ。

次回は、安定のゴルフを  です。。

今日(10/27)の健康情報｢第2部｣ 宮崎牛モモＡランク・・サシ最高、柔らか。。

ふるさと納税　都城宮崎牛　Ａ４ランク

モモウデ焼肉用のモモ

（前回ウデの第２弾・・・肉がたっぷりでした。）

モモとは違う・・みごとなサシです。

今回は、戸高のたれで、

・・・準備万端。

静かに・・・焼き始め

です。

色づいてきました。

香りも・・・ジュージュー音も

まず、１枚試食。

ご飯にのっけて

・・・うまい。柔らか。。

茄子と玉ねぎと

ご飯にのっけて、

・・・肉汁とタレの染みこんだ、ご飯も

最高。。

翌朝は、残りのカレー

＊焼肉とは関係ありません。

（焼肉のため中断・・焼肉の前日のを冷蔵庫に）

味噌サバ缶と納豆のせて、

キャベツをこんもり・・・とんかつソースを

とんかつソースとカレーが混ざったご飯が美味しい。。

玉子焼きとソーセージをおかずに

２週連続

・・・堪能宮崎牛でした。

今日(10/26)の健康情報｢第2部｣ かつ庵のソースカツ丼・・めちゃガッツリ。。

かつ庵のソースカツ丼

（当地では、なかなかメニューにない？）

ソースカツ丼で

衣が立って・・・めちゃガッツリ。。

味噌汁付き。

キャベツもたっぷり

・・・ソースをかけて、味わいました。

ヘルシーかつ　カツがっつり

・・・かつ庵　ソースカツ丼　でした。

今日(10/25)の健康情報｢第2部｣ 一心軒のチャーシューメン・・がっつり肉塊。。

一心軒のチャーシューメン（ケンチャン風）

今日は、肉塊を崩して食べてみました。

・・・肉のエキスがスープ全体に広がり、

チャーシュースープ様になって

グッドでした。

相変わらず・・がっつりのチャーシュー麺です。。

帰りに つまみを寄り道で

今日は軽く？？・・お造りで、、

鹿児島産 ぶり お刺身　214円

脂がのって、最高です。。

レンコンの中華炒め

大好物のきくらげも入って、

ポリポリ・・・いいつまみです。

朝食魚は、

鹿児島産 うるめいわし

（今日は、鹿児島フェアーしていました。）

焼きでいただきました。

（骨まで完食。。）

（昨日は一心軒でお腹一杯だったので、）

ぶり・納豆丼でいただきました。

器からこぼれるほどのブリ

・・・贅沢の極み？です。（小市民の）

がっつり肉塊・・・一心軒のチャーシューメン

でした。