マックのスパチキ ＆ シャカチキチーズ
たまにはマックの気分。
（いつもマックの前を通るので、刷り込まれているはず。。）
スパイシーチキンバーガー
余韻の残るスパイシーさ
・・・グッドなマックです。
シャカチキ
チェダーチーズをふりかけて、
本当に・・・一味違う美味しさです。
マック（スパチキ ＆ シャカチキ）
満喫でした。
今日は、頂き物の米沢牛ですき焼き。
2週間前から待ちくたびれて？いました。
（感動のご対面。。）
証明書も付いた
初の米沢君。
良い色しています。
野菜・・準備完了。
卵もOK。
下準備も万全。（あとはお肉を入れるだけ・・）
米沢君投入。
まだ、赤みありましたが、
・・・我慢できません。
まずは、お肉だけで試（？）食。
うまい。。
ご飯にのっけて、なじませます。
野菜と共に・・・
本格すき焼き開始。
ご飯に味をしみ込ませます。
（最後のご飯が、超うま。）
米沢君が終わったので、
当地の宮崎牛へ
脂もおいしく、グッドです。
翌朝は、
ご飯を入れて、卵でとじて、
肉もどっさり残していて、
がっつり納豆丼です。
朝から残り物？で、
ご馳走です。
前々日のサツマイモの豚汁も
（たっぷり一味を入れて、）
つまみ用に買っていた
冷奴
（山椒をたっぷり、鰹節をたっぷりかけて、）
朝食も充実？・・・米沢牛のすき焼きでした。
今日のサウナの帰りのお造りは、
鹿児島県産 はまち お刺身 160円
ほとんどぶり・・・さっぱり脂がのって、
ぶり好きには、最高。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、華みやびビールで はまち お刺身をゲットしました。
エビス 華みやび
フルーティーでやわらかなコクのホワイトビール。
・・・サウナのあとはうまい。
照焼きチーズハンバーグ 76円
ポテトもたっぷり、
大きなブロッコリーもついて、
ヘルシーさといいバランス。
トルティーヤ（ハム＆チーズクリーム） 132円
・・・最近よくゲットします。
飽きない・・永遠の友？になれそうです。。
オクラの胡麻和え 37円
胡麻がたっぷり・・オクラの香りと相まって、
美味しいです。
鶏レバー旨煮 106円
（豚レバーと迷った末に・・・大きい方を）
豚と違う食感・・美味しさです。
クリーミーコロッケ 2個54円
・・・とりあえず･･と買って、完食でした。
小太郎は、いつも興味津々。
朝食魚は、
鮭腹身蒲焼
（腹身とは・・・珍しい）
朝から贅沢気分でした。
昼食ヨーグルトは、
ぜいたく果実
（毎回ちょっと驚く）ごろっとイチゴが出てきます。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
村尾の黒 ＆ TKG
黒マー油の効いた、黒らーめん。
・・・こってり。うまい。
TGK・・玉子かけご飯
（家でのように醤油をかけるのでなく、）
お出汁がかかっていて、これがうまい。
（次回もTGKで、）
紅ショウガ、もやし、漬物
キャベツのサラダもバイキング。
（2皿山盛り取ってしまいました。）
ラーメンに紅ショウガともやしを入れて、
（TGKは、漬物と共に）
・・・がっつりです。
TGK・・・発見
麺処 竹尾 でした。
今日の炭水化物は、
カルボナーラ ＆ オムライス
・・・がっつりです。
冷蔵庫で余っていた人参をボイルして、
食べごたえあるように大きめにざく切りにして、
ちょっと炒めながら、
オムライスの中へ・・・
少し？失敗のたまごのところは、マヨを多めに補修。
・・・でも 味はグッド。。
カルボナーラ パスタ
（いつもはニンニクミートソースなのですが、）
今日は、カルボの気分でした。
・・・久々 ミルキーでカルボ美味しい。
ヘルシーに
野菜と果実ジュースをホークスグラスで、
（味はOK？）
カルボナーラ ＆ オムライス でした。