59回目の献血の朝食は、
とんこつラーメン＆五穀ご飯のおにぎり弁当で
・・・がっつり 準備万端。
麺職人（とんこつ）
ゆで卵と
紅ショウガ、炒りごまをたっぷりかけて、
五穀ご飯のおにぎり弁当
おかずも
コロッケ、卵焼き、肉団子、ソーセージ
と充実です。
ムーナの日替わりランチ
カレーは、チキンとしめじのカレー
５辛で
・・・大きなナンもあっという間に完食。
サラダとスープ付き
飲み物は、ラッシーで
（辛さが、マイルドになります。）
今日のサウナの帰りのお造りは、
宮崎県産 生かつお刺身用142g 97円(380円が、）
初カツオの季節がやってきました。
・・・まるでステーキ。
インドの青鬼で
かつお刺身とバッテラを
インドの青鬼
二色さば押し寿司 300円
焼きと生で豪華です。
9品目の炊き合わせ 半額106円
・・・ヘルシーに
春雨酢の物 半額69円
・・・ヘルシーに
揚げ焼売 半額105円
つい・・つまみに
朝食材は、
かんぱち刺身 108円 （429円が、）
・・・朝からうれしい。
つまは、味噌汁へ
・・・ヘルシーに
翌日のサウナの帰りは、
お造りがなく・・
鰻屋の骨取甘辛さばカツ 86円
さばで・・超がっつり
エビス プレミアム ビールと共に
今日は、連続のコンペで
先週は、カツカレー・・・
今週のゴルフの昼食は、
かつ丼。
意外と？ぶ厚いカツに感動。
スプーンでかっ込みました。。
連れが頼んだ、
唐揚げ・・・ビールがうまい。
朝食は、
赤いきつねと おにぎり弁当
お手軽弁当
3色おにぎりに
ちくわ天、唐揚げ、ソーセージ、卵焼き
焼売、ポテトサラダなど
・・・おかずも充実。
赤いきつねには、
たっぷり一味をかけて
ゴルフの結果は、５４・５２の１０６。
ショットが当たって、時々グリーンオーバー
筋トレ効果で？距離が延びたかも？
次回は、しっかり振り込んで・・・再現性を目指します。
今日のサウナの帰りのお造りは、
魚屋さんのしめあじ寿司 半額106円
いい〆具合で、さっぱり・・うまい。
東京ブラックビールで、
しめあじ寿司を
東京ブラックビール
鯛入りちくわ磯部天43円（117円が、）
・・・ちくわ天には目がありません。
あぶり焼きチキン（プレーン） 54円（140円が、）
・・がっつり骨付き
豚ヒレカツ 54円（140円が、）
レンコンと山クラゲの金平 84円
ツナたまごサンド 半額107円
朝食材は、
のりタル弁当（白身魚フライ） 129円（321円が、）
劇めん ワンタンメン
と共に
意外とがっつり満足
・・のりタル弁当でした。
夕食材は、
鯛カマ 西京漬け 75円
・・・京漬けの味が癖になってます。
あさりの味噌汁と共に
翌日のサウナの帰りは、
お造りはなく
五目あんかけ焼きそば 半額179円
・・・野菜もいっぱい・・・でも がっつりです。
焼酎ハイボール レモン と共に
