プロフィールは
体幹、体幹リセット、体幹ダイエットなどなど、体幹ブーム！？っと、思われるほどよく目にする
体幹っと、いう言葉！！！
体幹とはよく耳にするけれど、「体幹」の意味を皆さんは知っていますか？？？
体幹とはこちら
何故私達は、必死になって、体幹を鍛えようとしているのか？？？
昔の人々は、暮らしの中で常に体を動かし、自らの足で歩くしかなかった事もあり、どこへ行くにも歩き、畑仕事や、足場の悪い場所での作業をおこなうかていで、自ずとバランス感覚が養われ、同時に体幹もしっかり鍛えられていました
鍛えようと思っていたわけでもなく、
暮らしの中で、生活の中で、自然と身についていたのです
しかし、現代人の暮らしはどうでしょうか？？？
車や電車、便利な生活家電の出現と共に、体を動かす事自体少なくなっていると思います
本来ならば、生活の中で養わられるべき、バランスや体幹が鍛えられず、無理にでもエクササイズを通じて鍛える必要があるのです
何故、体幹を鍛える必要があるのか？メリットは？？？
お腹周りの筋肉が鍛えられるので、引き締まったお腹周りの、引き締まったくびれが手に入る！
内臓が正しい位置に戻る事で、便秘の改善も期待できる
全身をしっかり支えられるようになり、姿勢が良くなる
体のラインが引き締まり、美しいボディラインが手に入る
持久力が上がり、疲れにくくなる
筋肉を丈夫に使えるようになり、スポーツがやりやすくなる
骨盤をしっかり支えられるようになり、出産の際、安産に繋がる
的確な、体幹とレーニングを行う事で、体が動かしやすくなったり、スポーツやトレーニングのパフォーマンスがアップし、綺麗なボディラインや姿勢が手に入るなどのメリットが沢山あります
同時に、今まで起きていた体の悩みも、改善するきっかけとなるかもしれません
体幹トレーニングと言えば
まさに、ピラティス！！！
暮らしの中、生活の一部に、ピラティスを、取り入れてみませんか？？？
レッスンスケジュール詳しくはこちら
