塩不足。。＾＾；

「熱い」「暑い」と聞かない日がない
今日この頃。。

意識的に水分摂取はしておりましたが
塩分が足りてなかったようですあせる

元々　仲間とキャンプﾅﾄﾞに行き
自分ち味付けで「美味しっラブラブ」と思う位だと
「味ねぇっむかっ」と言われる事が良くありました；
男女違わず。。。ｗ；

で、、
（こりゃ食べらんない ´ー｀ ）と自分で感じる位の
塩加減にすると・・・

「うめぇ～！」「美味しぃっ♪」と絶好評 σ＾＾；

我が家（実家）はかなり薄味なんだと自覚はしておりましたｗ

そんな昨日
ボディワークの先生のブログで
【カラダの保水に塩分摂取も大切】とグッどなタイミングで記事が音譜

クエン酸なども摂取しやすい【「梅干し」を食べている】とも＾＾

早速　食べましたとも＠梅干し！！

（出過ぎ！？）と思う位出ていた汗汗汗汗が
程良くなりました（大笑）

一生懸命取っていたお水。。。
カラダ素通りだったんですね・・０rz

暫く意識的に取り入れる事にしましょっと＜塩分＾＾/

やっぱりそうだったのか＠＠ｗ

いやぁ　前々から思ってはいたのです。。。

ただのwanにしては可愛すぎるし
普通のwanにしては賢すぎると・・・

そしたら
満月＆土用の丑の日＆私の誕生日翌日
正体を現しました、、、


$さあ、体感覚にめざめよう ＾＾！-TS3P02200001.jpg

やっぱり　天からのお遣いだった様です目ｗｗｗｗｗ

日経 Health (ヘルス) 2010年 08月号

日経 Health (ヘルス) 2010年 08月号 [雑誌]/日経ヘルス編集部

￥650
Amazon.co.jp

表紙の《☆５日で６cm減の人も☆》の
フレーズには惑わされないで下さい。( ´ー｀)

筋肉のつかい方癖やコツの掴み方が上手か否かで
かなり差が出て来ると思うので
あくまでも（この方法が合ってた人なんだなぁ～）位で、、ｗ


本編には
・脂肪・便秘・ゆがみ・冷え、むくみ・ストレスの
いずれが起因となってポッコリ原因を特定するためのミニテストがありますが
どれか一つが原因と言う方はかなり少ないのでは？？と思います＾＾；

それぞれの状態に対して
食事の改善やお勧めエクササイズが紹介されています。

本では写真＋やじるしや足跡ﾏｰｸのイラストで
しっかりと解説してあり　更に動画がＤＶＤで付いています。

＊下腹クロスダイエットは　ストレッチ＋優しい筋トレ
　シンプルな動きで構成されいます。
　動かす部分への意識がしっかり出来れば
　かなり「伸ばせた感」「使えた感」を
　味わえると思います。

＊骨盤８の字ダンササイズは　骨盤の柔軟性を引き出すエクササイズ
　短い時間で効率良く動けるプログラムだと思うのですが
　ＤＶＤでは正面からの全身画像が多く
　動き方の細かい所は判りにくいかもしれません。

＊腸もみリンパマッサージ
　ＤＶＤのモデルさんを観ていると
　段々お腹周りがスッキリして来るのが判って面白いです＾＾。
　手元のアップが多く　判りやすい角度からの画像で
　構成されていました。

the rose




夏の夜に　こんな曲もまたよし＾＾。