油断した！

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

「首の後ろのつけねあたりから、肩先にかけて紐がピンと張っているような状態。」

みなさんはこのような状態になったことはありませんか？

私は今朝からこのような状態です。
「何をしたかな～？」と思いだすと
最近夜更かしと下を向く作業が多かった！

さらに、昨日寒い中を30分歩きました。
その日はいつも以上に寒く、風が強く吹いていました。

マスク・帽子・手袋・マフラーなどで
防寒対策もせず、肩をすぼめ歩いておりました。

肩を緊張させて歩いているので、
逆に肩を凝らせてしまったようです。

このように、「身体の後ろで、首と肩のつけねあたりから、
肩先にかけて紐がピンと張っているような状態」になったら
いきなりのストレッチは禁物です。

首は身体の調子を整える自律神経が通っているので、
注意して扱わなければなりません。

先ずは、蒸しタオルで、
首から肩・背中にかけてじっくり温めていきましょう。

15分程度温めたあと、筋肉が緩んだら
ゆっくり首、肩を動かしていきましょう。

痛みがあるところは、無理をしないことです。

★今日の反省
運動も天候やそれに応じた服装をする。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
■定休日　第4日・月曜日
■メニュー一覧
■出張範囲
■メールでのご予約・お問い合わせ
■TEL:090－9710－0112
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

■ホームページはこちら
主に、神戸市西区・垂水区・明石市・播磨町・稲美町・・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。

健康と医療 ブログランキングへ

ストップ！老化現象・・・できればいいいな

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

昨日、友人とお肌の話をする機会がありました。
友人と言っても、私より7つ上のお姉さまです。

お姉さま曰く
「睡眠不足で疲れてくると、一気に肌の色やつやがなくなり
皺やシミも目立ってくるよね。

しわやシミを解消するクリームもあるけど、
それは、効果があるのかな？」

私
「多少は効果があると思うけど、
やはり一部分を
整えても、持続しづらいとおもう。

身体は全身にくまなく血液やリンパ液が繋がり巡るようにできていて
身体を動かす神経も繋がって全身にあるでしょ。

筋肉は重なり合って骨についている。
それらの筋肉は繋がりあって
調和し身体を動かしているのよね。

だからこそ、毎日、快便・快食・快眠ができて
身体はしなやかに自由に動いている状態にしてから
オプションのような感覚で
お肌も整えていくのがベストだと思うよ。」

お姉さま
「それは、年を重ねていってもいえること？」

私
「その通り！
ただ、回復力の速さは年齢が関係するけれど、
時間をかけてやれば、どの年齢でも、
身体はよくなる。

個人差もあるし、継続力も必要だから
それがあれば、老化減少も抑えられるよ。」

ということで、
お互い、ひそかに来年は老化現象を抑え、
若返りをめざしていると思います。

お姉さまは、おそらく精神面からの
気分がワクワクすることを
やっていくでしょう。

私は、ストレッチのような肉体面と
ワクワクを取り入れていこうと思います。

あなたは、何をやっていきますか？


よろしければこっそりメッセージで教えてくださいませ。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
■定休日　第4日・月曜日
■メニュー一覧
■出張範囲
■メールでのご予約・お問い合わせ
■TEL:090－9710－0112
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

■ホームページはこちら
主に、神戸市西区・垂水区・明石市・播磨町・稲美町・・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。

健康と医療 ブログランキングへ

肩こりを治すには？

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

肩こりを治すには、

ズバリ！上半身のストレッチに限ります！

何故、肩や腕ではないのでしょうか？

ここ最近の肩こりの多くは、
パソコンやスマートフォンなどを使うことでの
腕や手の疲れが多いようです。

本来、腕や手を使う場合、
その腕や手だけの筋肉だけでなく、
背中の筋肉や肩甲骨の筋肉など
多くの筋肉を動かすことで
疲労するのを分散していたのです。

それが、現代は小さいころから
身体を動かすことが少なくなってきています。

また、身体を動かす時にも決まった遊具で
遊ぶので、身体を動かす場所も決まってきています。

ですから、身体の使い方が一部分しか動かさない
ようになってしまっているようです。

肩こりの改善は、上半身のストレッチ
（両脇を伸ばす、上体をひねる、丸める、反らす）
を反動をつけずに3分間やっていきましょう。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
■定休日　第4日・月曜日
■メニュー一覧
■出張範囲
■メールでのご予約・お問い合わせ
■TEL:090－9710－0112
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

■ホームページはこちら
主に、神戸市西区・垂水区・明石市・播磨町・稲美町・・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。

健康と医療 ブログランキングへ

寒い日はここも温めてね。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。　

北風がビュービュー吹くような寒い日の
外出は、マフラーに手袋はもちろん、帽子やマスク、
カイロもつけて完全防備をされるとおもいます。

この時の帽子は、耳やこめかみまで隠れるような
帽子を選んでくださいね。


東洋医学でみると、耳は膀胱や腎臓とつながっています。
耳が冷えることで、膀胱や腎臓が冷えてきます。

膀胱が冷えると尿意を感じやすくなりますし、
腎臓が冷えると血流も悪くなります。

余計に冷えを助長させてしまいます。
そのうえ、耳にも全身にかかわるツボがあるので
耳を冷やすことは、全身に良い影響を与えません。

ですから、耳も温める必要が出てくるのですね。

耳を温めるのは、乳幼児から高齢者までどなたにも
必要なことですよ。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
■定休日　第4日・月曜日
■メニュー一覧
■出張範囲
■メールでのご予約・お問い合わせ
■TEL:090－9710－0112
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

■ホームページはこちら
主に、神戸市西区・垂水区・明石市・播磨町・稲美町・・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。

健康と医療 ブログランキングへ

どうなるスマートフォンの形

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

いまでは、小学校高学年からお年寄りまで
どの年代でも持っているスマートフォン。

この機器のおかげで
その場で文字の意味を調べられる。
時間つぶしにゲームはできる。


食べに行くお店も探せる。
地図で場所を調べることもできる。
ほとんど、スマートフォンで用が足りそうですね。

そんなスマートフォンだから、しょっちゅう画面を
睨むような感じで注視しています。

何時間もあの小さい画面に眼が釘付け状態です。
これでは、瞬きもしない分、
眼を動かす筋肉も同じように固定されたままです。

眼が疲れるのも当たり前ですし、
頭も前かがみですから、
首肩が凝ってしまうのもよくわかります。

今後、ますますスマートフォンなしでは
生活に困ってくるので、使っていても
疲れないデザインや性能？がいいですよね。

サングラスのようなものも出ているようですし、
今後、どのように進化していくのか？

肩こり・眼精疲労を起こさないのを
期待します。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
■定休日　第4日・月曜日ンと
■メニュー一覧
■出張範囲
■メールでのご予約・お問い合わせ
■TEL:090－9710－0112
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

■ホームページはこちら
主に、神戸市西区・垂水区・明石市・播磨町・稲美町・・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。

健康と医療 ブログランキングへ