日頃動かさない部分はどこ？

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

子育て中のお母さんのところに出張にいくと
生まれたばかりの赤ちゃんから幼稚園にいっている
お子さんと出会えます。

その子供たちの動きをみていると、
180度、開脚しても余裕があるし、
前屈なんてなんのその・・・。



どれほど身体がしなやかで柔らかいのだろう・・と
ほんとうにうらやましく思います。

あれだけ柔らかいと、


「肩こり・腰痛なんてしらな～い！！」

ということですね。
あのしなやかで柔らかい身体をいつまでも
持ち続けられることが私の理想です。


そのため、最近は施術の最中にストレッチを
取り入れるようにしました。
＊日頃動かさない部分の身体のリハビリみたいなものですね。

それをやると、整体の効果も増し身体が楽に動くように
なるのです。

特に、上半身では脇の下から脇腹、腹筋。
下半身では、太ももの内側とお尻の部分です。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
■営業時間　9時～22時（最終受付20時）
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むくみ解消体操

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

むくみは少しでも解消したいものです。
その解消方法を人に手伝ってもらってする方法を
昨日はお伝えしました。

気になる方は是非ご覧ください。
こちらです。


今回は、自分でできる予防法です。

ではみなさん、壁や椅子に手をかけ
バレエのポーズをしてみましょう♪

①両方の踵をひっつけまっすぐに立ちましょう。
（両つま先，両膝を外側に開き両かかとをつける。）
②その状態から、3秒かけて踵を持ち上げて背伸びをする。
　3秒かけて床に踵を付ける。
③3秒かけて膝を曲げ腰を落とし、3秒かけて膝を伸ばす。

①～③をゆっくり繰り返す。
最初は10回から、慣れて来れば20回を1日3セットできるように
やってみましょう。

早い方で、1か月あたりから少しづつ浮腫みが解消されてきます。
棒のような足からくびれのある足に変身ですね。

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事務作業で気をつけたいこと・・むくみ

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

事務作業で座ってお仕事をされておられる方に
よく起こる不快な症状は、足のむくみです。

1時間以上椅子に座り続けていると、
股関節のとこで、血液やリンパの流れが
悪くなります。

そうなると、足先まで流れていた
血液やリンパ液が上半身に
流れづらく、足首や足の甲がむくんで来るのです。

妊娠中の方は、胎児が大きくなるにつれて
血液やリンパの流れが一層流れにくくなっていきます。

むくむとただでさえ足がだるいのに、それ以上にだるく感じます。
「足が棒のような感じ」とは、むくみのせいで、
足のくぼみがなくなり、棒のようにまっすぐな状態を
うまく表していると思います。

1時間に1回は席を立って、血液やリンパの流れをよくしましょう。
できればお昼の休憩時に横になる場所を確保できれば
ありがたいですね。

会社には、休憩室があると思いますが、
畳や長椅子など、身体を横にできるような
場所をもうけることで、働きやすい環境に繋がっていきますよ。

＊＊＊できるのであれば＊＊＊
女子どうして、お昼の休憩時に
足の付け根近くの内太ももを
軽く踏みあうと、足の疲れやむくみが解消されます。

ただし、この時強く踏むと骨折の危険があるので
踏む人は、何かにつかまって足を付け根の方に
滑らせるようにさすると良いでしょう。

安全面を考えると、赤いラインのところを
足の付け根にむかって手で撫でるように
さすると良いですね。

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心にあるわだかまりも話すと離れていきます。

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

身体のこわばりをほぐしながら、
お客様と話をします。

子供さんの受験であったり、子供さんの恋人の話、
両親の介護の話、遺産相続の話、ママ友と気が合わない話、
地域のお世話係の話、ご主人との喧嘩の話など様々あります。

ご本人は、無意識に話をされていますが、
口から出る言葉はすべて頭の中にある事柄が溜まって
出てきているものもあるのです。

頭の中が詰まってくるとそれがストレスになり、
自律神経に影響を与えます。

その頭の中に溜まっている事柄を口から吐き出すことで
頭の中がすっきり整理されストレスが軽減していきます。
それが、頭の状態を良くし、自律神経もスムーズに動き
身体の体調も調子がよくなっていくのです。

整体を受けながら身体のこわばりをとり、
同時に心のわだかまりも是非解消していってください。

それこそ、身体も心もすっきり爽やかになることに違いありません。

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断乳・卒乳は親離れ・子離れの儀式だと思う

出張整体めばえの 飯田です。

先日、断乳相談を受けました。

その方は、不妊治療の末、第一子を授かりました。
第二子も治療をされての妊娠・出産という
方法をとられるため、どうしても断乳をしなければならないそうです。

お母さんの体調、お子さんの体調、離乳食の進み具合、
第二子の妊娠可能な月など今後の予定もおおよそのめどをつけて、
断乳する日にちを決めました。

決まった途端、お客様の目からポロポロ涙がこぼれ落ちたのです。

私は、思わず「大丈夫ですか？断乳できそうですか？」と尋ねたところ、
お客様は、「ええ、なんだか急にさびしくなって・・・。
でも、次のことを考えるとやらないと進めないですよね。」と。

その様子をみて、自分の子育てをふりかえると・・・。

子供のおむつを替えたり、泣いたらあやしたり、
寝かしつけたりとやることは沢山あって
つらい思いもしていました。

しかし、授乳の時間は、お乳を一生懸命吸っている子供を見ていると
とても愛おしく、その時間が本当に幸せだったことを思い出しました。
お客様の姿にこちらも熱いものを感じました。

断乳が初期の「親離れ子離れ」になります。

勇気をだして子供を成長させてください。

断乳についてのサイトがあります。
参考にされると良いと思います。

断乳

注意しないといけないのは、
一度辞めたら、2度とあげない覚悟を決めてくださいね。
だらだらやり続けると、子供はもらえるとおもってしまいます。

最低3日間、頑張りましょう。

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