広い湯船に手足を伸ばしてゆったり肩までつかると
身体が軽くなってゆらゆら気持ちが良くなっていくのです。
「あ～、きもちいい～」と口から自然と出てしまうのです。
もちろん、温泉好きは私だけでなく、他の方も同じで
皆さん、入浴されておられる方は、
気分転換や身体のために入られているのでしょうね。
入浴していると、幼い子どもから90歳代の女性まで
たくさんの方の裸を見ることができます。
やはり、年齢が高くなるにつれて背中や腰がまるくなって
おられます。
女性には、女性ホルモンがあり、それが年齢とともに
減少しやがては閉経となると、骨量もへり
骨自体がもろくなってしまうことや、
男性に比べ、骨を支える筋肉が少ないので
どうしても背中や腰が曲がりやすくなるのです。
骨の周りについている体幹の筋肉を鍛え
体重も痩せすぎないよう気をつけていくと
良いのです。
また、日ごろの姿勢も大きな影響を受けます。
特に座っている姿勢ですが、臀部の仙骨を立てて座りましょう。
これだけでも、背中の曲がり具合が変わってくるのです。
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