水や食べ物を1週間とらなくても生きていけますが、
空気を5分以上吸わずにいると脳細胞に負担がかかり命の危険までもあるのです。
それだけ、私たちには欠かすことのできないのが空気の存在です。
日ごろから、たくさん空気を吸いそして吐き出すことが出来ていれば
何も問題はありません。
日々の生活で私たちは正常な呼吸をして十分な空気を
吸っていると思っていますが実は、
十分吸うことができていないのです。
なぜなら、いつも行っている家事労働、会社でのデスクワーク
・普段使いのスマホ操作はすべて猫背になり、
胸の部分を狭くして肺に十分な空気を送ることが出来ないのです。
その結果、・疲れやすい・肩がこり頭痛がおこる
・痩せにくい・イライラするなどの
身体やこころに影響を与え、
周りの人にも
「いつもイライラしているよね。」
「怒りっぽいよね。」
「なんだかいつも疲れた顔をして陰気そうだね。」
と周りの人にも悪い影響を与えてしまうのです。
しかし、簡単な動作で改善することができるので一度お試しくださいね。
・デスクワークの合間に、胸を広げるように腕を大きく回しながら深呼吸をする
・スマホの操作時間を減らす
・家事のあと手を頭の後ろで組み、顔は水平よりやや上をみて胸を広げながら
深呼吸をする。
わずか、２～３分この動作を毎日行うだけで、
肩こりや偏頭痛の回数が減り、
周囲からは、
「最近、なにかいいことあったの？元気そうね。」
「イライラしなくなったよね。」
と言われるようになとうれしいですね。
さあ、一度やってみましょう。
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