気温差のある時期の体調管理

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

昨日は、二十四節気の中の「清明」という頃に当たります。

この時期は、
「万物が若返り、すがすがしくさまざまな花が咲き乱れるころ」と表され、
まさに今冬物のコートも必要がなくなり、外に出れば赤や黄色、青や白色の
花など様々な花が咲いていて気持ちのいい時期のことを指します。

しかし、このような気持ちのいい時期ですが、
木々が成長するには水も必要です。
なので、この時期は雨も多々降るのですね。

私たち人間も、この自然の流れに沿って身体が動いています。
冬の間は、寒さで体力を消耗しないように
身体の中エネルギーをためておきます。

そして、春になると活動するため
エネルギーを外に出していくのです。

特に肝臓の働きが活発になっていきます。
新陳代謝も増え身体の中の老廃物が
どんどん処理されていきます。

ただ、気温差が大きいので、ストレスとなり
身体に影響を与えます。

お肌の調子が悪くなったり、気分の波が激しくなったりします。

皆さんや周りの人の中に、
「最近吹き出物が出来てこまるわ～」とか、
「なんか、気分が安定しないの・・」。という話を聞きませんか？


また、この4月の時期は、入学、就職、転職と環境も大きく変わるときです。

この時も慣れない環境でストレスが溜まり、気分がふさがったり、
身体がだるくなったり、頭痛がしたりなど様々な症状が
出てきます。

この時期にお勧めの対処法は、
①気分転換・・・寝室にアロマ（グレープフルーツ、ミント）など
さっぱり系の香りでリラックス。

②酢の物を積極的にとりましょう。
酢は肝臓の疲れを補うので、
この時期は1日1回は食べるようにしていきましょう。

③血液の流れをよくしましょう。
入浴、軽い運動、よく笑うことで血液の流れを良くします。

反対に、不規則な生活、運動不足といったことは
どうしても避けたい生活習慣ですね。

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