1日の終わりをシャワーで済ませていませんか？

神戸・明石の出張整体 飯田です。

この時期、冬と違って夜、お風呂に入らないと
ぐっすり寝むれない・・。
ということもありません。

時間もないしついシャワーで汗をながして
おしまい・・明日の朝、もう一度シャワーをすればいいか～。
ということをしていませんか？

特に、独身の方の場合、毎日お湯を変えるのも
面倒だということもあるでしょう。

しかし、「体を健康に保つ」という意識をもてば
お風呂に入ることは必然になってきます。

お風呂で全身を温めることで、体温があがり
血行もよくなります。

肝臓や腎臓にも血液がまわり、老廃物を素早く処理でき
尿や汗で体外に排泄しやすくなるので
シャワーの日と比べると疲れも取れやすいのです。

どうしてもというなら、究極のシャワーの浴び方があります。

バケツを2つ用意しておいて、
片方には冷たい水、もう片方には
熱めのお湯をふくらはぎの半分くらいまで
つかるだけ入れます。

＊今は折り畳み式のバケツがあるから
場所を取らずに済むので便利ですよね♪

椅子に座ってシャワーを浴びながら、
熱めのお湯と冷たい水のバケツに3
0秒づつ交互に両足を入れます。

足には毛細血管が沢山走っています。
（体の末端は毛細血管だらけです。）

ですから、この足の血行を良くするだけでも
血流がよくなっていきます。

シャワー党の方は、疲労回復を早めるためにも
足湯を同時にすることをお勧めいたします。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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