骨盤引締め体操教室 8回目

神戸・明石の出張整体 飯田です。

昨日は、骨盤引締め体操教室　8回目でした。
参加してくださったみなさまありがとうございました。

私の骨盤体操教室は、ただ筋肉の力を付けるということだけに
注目していません。

筋肉をつけれる身体作りも合わせて行っています。

今日の身体の状態チェックから始まり、
身体を支える足裏のマッサージをしていきます。

次に呼吸法で酸素を十分取り入れ筋肉が疲れにく
状態にもって行きます。

そして、軽く肩甲骨、股関節周辺のストレッチをしてから
骨盤底筋に負荷をかける体操をしていきます。

60分の時間を目いっぱい使ってやっています。
毎回、どうやって楽しんでもらうか・・・。
これが、目下の課題です♪


気になる方はいつでもお気軽にご相談くださいね。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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