何ごとも継続あるのみ

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明石のマタニティ・産後ママの肩こりすっきり解消セラピストの飯田です。

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美脚レッスンに行ってきました。



１ヶ月前から新しい靴をはいているのですが、左足の指の付け根が痛くなってきています。



歩くのも少し辛い時があります。



それをトレーナーに話すと、「じゃあ少し歩いてください。」と部屋を２～３回往復します。



それだけで、「飯田さん、歩くとき左に骨盤が少し下がるような感じです。」と指摘されました。



そして、「椅子に腰をかけて、両方の坐骨（座ると座面に当たる骨）が座席にあたっているか感じてください。」と言われました。



お尻をもぞもぞ動かして坐骨がついているか感じると、左の方が強く感じているのがわかりました。



それを伝えると、「左が下に傾いているということで、歩いている時と一致しましたね。それは、骨盤底筋群が緩んでいるんですよ。」




ということで、呼吸をしながら骨盤底筋群をきたえるレッスンが始まりました。



結構、腹筋も使うのできつく感じましたが、何度かしてもう一度坐骨が座面についている感覚をみると、両方の坐骨が座面についているのを感じれました。



あと、足首の可動域を広げる方法や、足指がよく動き地面をしっかり捉えて安定して立てるトレーニングも教えてもらいました。



それらを1時間でじっくり教えていただけました。



結果は、骨盤が左に下がるのがなくなり、足の痛みも軽減したのです。



整体にも役立つ知識も教えていただき、とても有意義なレッスンでした。


興味のある方は愛知県のここでされていますので問い合わせをしてくださいね。




最後までお読みいただきありがとうございました。

明石のマタニティ・産後ママの肩こりすっきり解消セラピストの飯田でした。

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