浄化タロット物語士
☯まかねふく じーのです☯
食べ方について
これまで
とても悩んできた
わたしですが
やはり
気を抜くと
意識が食事に集中しない
ながらでの食事になって
よく噛まずに
飲み込んでしまうことがあります
よく噛まない理由も
時間が差し迫っているわけでもないのに
これまで
早くしなくちゃと
焦りながら食べていた時期が
あったためか
その流れで
意識をしないと
つい早食いになってしまいます
つまり
過去の経験を引きずっていて
今に意識がない
食事し終わったら
あれをして
これをして…と
まだ来ていない未来のことに
意識がいっていて
今に意識がない
実は
よく噛む、味わうということで
心を落ち着かせる効果が
あることは
ご存じですか？
一定のリズムを刻むことで
脳内でセロトニンという
神経伝達物質が
分泌されることになります
セロトニンは
幸せホルモンや
健康ホルモンと言われる
ホルモンで
精神を安定させる作用があります
一定のリズムを刻む行動には
よく噛むこと以外に
・ウォーキング
・深呼吸
などもあげられます
セロトニンは
自分が幸せになるために
土台となる
ホルモンです
土台が整っていないと
その上に
なにか積み上げようと思っても
すぐに崩れてしまいます
幸せの土台を築けていないと
世間一般にいわれる
幸せに従って
違和感を持ってしまったり
自分を犠牲にしすぎて
疲弊してしまったりします
なにごとも
土台は大切ですよね
よく噛むことは
一定のリズムを刻むことで
幸せホルモンを分泌し
自分を整えることに
繋がる行為です
食事は毎日しますよね
いのちをいただいて
自分を整えさせてもらっていると思うと
よく噛んで味わうことを
軽んじてしまうのは
もったいないことをしているのだなと感じます
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