長男→便秘体質
次男→アレルギー体質、下痢気味（腸弱め）
父ちゃん→太ってきた🐖
母ちゃん→花粉症、アレルギー性鼻炎
ホルモンによって体調変動あり
やっぱり、健康って大事
風邪やコロナにならないように
する為にも免疫上げなきゃ！
菌活しよう
ってことで、
買いました。
ヨーグルトメーカー
やっぱり、お高めヨーグルトって効果ある
って聞くけど、4人家族1人1日1個
ってなると費用が…
家で手軽に作れるのは
ありがたいです
牛乳1リットルにヨーグルト1個
（正確には牛乳100ml出します。）
を入れて混ぜ混ぜ。
（というか口を閉じてシャカシャカ振る
）
）うまく混ざっていないと
発酵せず失敗しちゃいます💦
ボタンをピッピと押して
スタート▶️
寝る前にセットしたら、
翌朝には完成してます
始めて1カ月程経ちますが、
何種類か試してみました
最初はR1ヨーグルトを食べていたの
ですが、あまり効果を感じられず、
LG21にしてみましたが、これまた
効果を感じられず、
R1は酸味が少なく、食べやすかったので
R1に戻りました
でも、今はR1に効果を感じています
長男→調子がいい時は
ほぼ毎日出るように！
次男→元々お腹弱めなので、
食べ過ぎた後など
下痢気味は、変わらず
でも、普通便の日も増えました
父ちゃん→現状維持🐖
母ちゃん→来年の花粉症時期に
期待したい
本当に、普通にヨーグルト
美味しい😋