こんにちは✨
毎日朝晩30分ずつのステッパーで、
やーっと数字が動き出しました🔥
ボディメイクは基本的に
体重ではなく見た目‼️
私のベスト体重である52kgにしたくて、
今一時的にダイエット⁉️してます✨
とは言え、
通常のダイエットは食事が8割9割？だけど、
私は食事は変えずに
有酸素とピンポイントトレーニングで
ボディメイクダイエットをしてます🔥
毎日何らかトレーニングしてますが、
今を磨きたいからもあるけど、
それだけの為のボディメイクではなく、
10年後20年後もしっかり歩ける足腰に
したいからと言うのが大きいです✨
その為のステッパーでもあります✨
今日もその下半身トレーニング
です🔥
これは見た目以上に呼吸と
色んな場所を意識してるので、
たった10回でOKです🔥
なかなか取れない頑固な腰肉も、
揉んでつまんで流して柔らかくして
爪先立ちドローインでお腹ぺたんこにして
横からのラインを綺麗にしていきます🔥
アップでドローインです✨
私のドローインは肋骨が開かないように
腹式呼吸です🔥
たた、ドローインするとくびれがなくなるので、
その後は必ず肋骨締めをしてます✨
少しでも参考になると嬉しいです🔥