こんにちは✨
今日はメリハリ作り✨
体重を落とすダイエットをされてる方には参考にならないかもしれないですが、
私は体重にはとらわれず
見た目重視のメリハリボディ作りをしています✨
締めるところは締め！
大きくしたい場所は鍛えて🔥
と今は言ってますが
数年前までは、体重や体脂肪率を
気にしてました😅
体重よりも体脂肪率を落としたくて
毎日休まずウォーキング(早歩き6〜10km)して
最低数値15%までに💦
見た目は筋肉質に細くて魅力は😅💦
その時は大満足でしたけどね❤️
でも、今は年齢を重ねて
年相応の色気が欲しくなり、
体重や体脂肪は増えても
色気の方をとってボディメイクしてます❤️🤭
私はお尻とくびれに重点を置いていて、
ウエストから腰、脚に繋がる後ろ姿のラインを
日々チェックしながらボディメイクしてます❤️
今回はそのライン作りの為に
欠かさずやってるトレーニングです✨
どんなに疲れてても、
ストレッチとお尻だけはやってます✨
肋骨締めは、やる！ではなく、
手や呼吸で常に頻繁にやってるので、
欠かさずやるメニューには
カウントされません🤭✨🔥
マッサージやストレッチですが、
別の投稿にあります🥰
ボディメイクをされてる方やダイエットしてる方にも、少しでも参考になれたら嬉しいです🥰❤️✨
少し大きくなったので、これからはウエストと太もも、二の腕、背中を夏に向けて
引き締めていきたいです✨🔥
夏までにはまだまだ時間あるので、
一緒に頑張りましょ✨😆
今回着用してるのは
↓
商品コード: 7030847
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アーミーグリーン
サイズXSです
薄手で良く伸びる素材です
(着圧はないです)