笑顔♡

今朝は久しぶりに－９℃と一桁の朝ですずいぶんと暖かく感じながら…朝のおつとめです

今月から初まった月曜日のBAKU練、第一回目は呼吸にフォーカスして…あれこれ考えないレッドクラス

どこで吸ってどこで吐くのか…。

吸ったら次は吐く…

吐いたら吸う…

一定のリズムとボリュームで…。

心、穏やかに…

いやはや難しい

出来ようが出来まいが呼吸に集中する

練習の後の疲労度が全然違うと思います

今日も一日ありがとう♡

暖かくしておやすみなさい