笑顔♡今朝は久しぶりに-9℃と一桁の朝ですずいぶんと暖かく感じながら…朝のおつとめです今月から初まった月曜日のBAKU練、第一回目は呼吸にフォーカスして…あれこれ考えないレッドクラスどこで吸ってどこで吐くのか…。吸ったら次は吐く…吐いたら吸う…一定のリズムとボリュームで…。心、穏やかに…いやはや難しい出来ようが出来まいが呼吸に集中する練習の後の疲労度が全然違うと思います今日も一日ありがとう♡暖かくしておやすみなさい