脳活性化して、いきいきライフ

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09Apr
- 「緊急事態宣言」　何が変わりましたか？　どう変えますか？
  今月には出ると噂には聞いてはいましたが、やっぱり出ましたね、「緊急事態宣言」。史上初とのことで、うれしくはない一生で最初で最後であってほしい経験。皆さんはどう変わっていますか？どうも家での過ごし方を楽しむことができずストレスが溜まってイライラの方が増えているという風の便りも流れてきています。世界はコロナの渦の中ですが、スーパームーンが見られ、日本は全国的に　お天気がよく、大阪は桜満開それでもそれをなんとなく、寂しく感じるか　せめてその部分だけでも　気持ちいいと感じるかはあなた次第ですコロナばかりのニュースの中SNSで　家で楽しむ過ごし方、ダンスやライブに星野源さんは　作曲した曲にさまざまにアレンジをつのる発信をされたりと本来おばちゃんは　SNSの利用は程ほどにと注意する方ですが、今回はプラスの面に関心いたしました。スマホは非常にいい面もありますが、目の使い方（最低限　画面を長時間凝視をしない、姿勢に注意）に注意して、家でも　楽しめる過ごし方をみつけましょう。私も、ジムが休みでガックリしていましたが、You-tubeで　スタジオプログラムの一部ができるのを見つけ、汗をかきましたよ！
01Apr
- エイプリルフール～～　志村さんが追求されたいた「笑い」　笑えることありましたか？
  4月に入っても　コロナは落ち着くどころが日々感染者数が　増えていく一方でこの短期間で世界が一変したからかテレビで放映されているウィルスの恐ろしさがまるで映画のようにも感じられます。さあ、この沈んだ気分の時犬好きの私がフォローしているインスタがナントAfter muchcarefulconsideration,we've decided to shut down this accountとショッキングなお知らせ！えぇ～～～～、せっかく私の癒しのインスタがなくなるなんて（涙、涙、涙）が次のページで　”APRIL FOOL”「やられたか‼」そんなことコロナ一色のこのごろ、忘れ去られていました。こういう時こそ　待機している時に　ストレス解消は亡くなった志村さんから追及されていた笑いが欲しいですね。忘れていませんか？友だちの子供も　合宿で免許取りに行って、試験で落ちたと母親に連絡あり、がっくりしていたら実はパスしていた！とかやっぱりエイプリルフールに　元気になるウソって特にこんな時期　いいもんですさあいつもの私の好きな言葉”きのうの自分より　笑っているか、動いているか”自宅待機でも　心を動かすことがあったか今日も1日振り返って、3個書き出してみましょう。ニタっと一人笑いしてたりして（ちょっと不気味か・・・）ではやっぱり私のお気に入り2008年エイプリルフールのBBCが報道した「空飛ぶペンギン」で閉めます
29Mar
- コロナで行動範囲が狭い？いやいや、この時期こそ　世界が広がっているって　気付きましょう！
  この週末はいかがお過ごしですか東京はここ数日急激に感染者が特に増加し外出自粛がでており、都内は若干静かなようなことがテレビでは放送されていますが、大阪は同じ日本で雪の東京に対してそれほど寒くない温度差と同じく　外出自粛とは聞いていても　東京と比べると　甘くなっているかもと思います。　飲食店でも　くっきりとガラガラもあれば、　いつもと変わらないところも多々あり。日本だけでなく、世界的には感染者が多くでているヨーロッパ、アメリカはもちろんのこと　他の中近東や南米も　外出禁止令で　違反すると罰金や逮捕など結構厳しく国の取り締まりが入っています日本では難しいかと不思議と思われますが、本日のコロナの中で心に響いた話題第4段を！個人主義が強いパリで夜８時になると外出禁止で自宅待機している人々がベランダから　コロナで奮闘している医療従事者に対して拍手をされるという話題に感動！それがパリから始まりフランス全土に広がっているらしいです素晴しいですね。3/17から外出禁止令が始まっており１０日以上も前のヤフーニュースなのでフランスにお友達がいる方はもちろん　そんなんとっくに知っていたかもしれませんが、特にフランスよりイギリス派で　フランスに縁のない私、またテレビをそんなに見ない私は知らず。感激しました！遅らせばながらもパリからフランス全土だけでなく、この一体感が　世界に広がり　全世界からコロナショックが消え去るよう　強く繋がればと願います！アッ、すでにヨーロッパだけでなく、インドにも広がっていました行動範囲が狭くなる感じのおうち時間ですが、絆は家族だけでなく　今が広がることができるいい時間かも‼
27Mar
- コロナショックから　得るものを見つけましょう。　マイナスあれば　プラスもあるはず！
  こんなに長引くとは　予想もしていなかったコロナは　いまだ治まりどころか　日本はここ数日急激に感染者が増えてきて、欧米では　外出禁止令が多くの地域ででたり、あのニューヨーク州がゴーストタウンのようになっています。その中から　人に笑顔や心を上向きにさせる情報を　あなたは　今日いくつ見つけましたか？第3段をお届け。欧米ほどではありませんが　娯楽施設やイベント中止　続く中”「サンリオ　ビューロランド」はスタッフのお客さんのいない施設内で、ダンスの練習や新ﾒﾆｭｰの開発など動画にしてファンにみてもらっている”という記事をみつけました！素晴しいアイデアですね自宅でウズウズしているお客様のために配信しているのは、ただ”大変大変”で閉めているだけよりもいい話題となって　コロナ明けは　大盛況となるでしょう。海外のミュージシャンたちが　コンサート中止でも動画でファンに喜んでもらったり一般の会社は　テレワークを利用するというのも、一つの新しい試みとしてチャレンジ、他この時期こそ　社員のスキルアップ、サービスアップの研修をしている会社もあったりします。（もちろん少人数制で）オリンピックが延期になって嘆いている方もきっと多くいらっしゃるでしょう。それでも　オリンピック選手や高校野球の球児選手たちは、前向きに取り組むというインタビューをされている姿を見ましたか今日カットに行って、美容師さんと話をした時飲食やホテルなんかと違って美容師さんは、関係ないと思えば、3割くらいはお客さんは減ったとか。外出がやはり減っている結果は幅広く影響しています。大変なのは　あなただけではありません。それを肝に銘じて　傷の舐め合いで　下を見るだけでなく前を見てみましょう。以前お伝えした1日3個嬉しかったこと、感謝したいこと、メモ帳に書き出す作業を私も　できるだけやっています。抜けることもあります。なんでも完璧を目指すと　続きませんとりあえず、気付いたら　書き留めてみましょう。今日1日手書きで文章を書きましたか？PCやスマホ入力で済ませて手書きが少なくなっていませんか？手書きはPCのタイピングとまた違う脳を使っています。ぜひ脳活性化にどうぞ。脳活性化に興味ある方　http://www.stc-horie.comへ
23Mar
- 家で待機しながらでも　スカッと感を味わえる！
  この時期に家で待機中の連休にいかに楽しむかの続き私はアマゾンプライムでスカッととするシネマチョイスを！人生を考えさせられる映画もいいですが、だからといって恋愛もんは　今はパス気分でやっぱりアクションもんやろ（笑）ということで　男前のトムクルーズでチャーリーズエンジェルのキャメロン　ディアスとの共演「デイ＆ナイト」を！アクションの展開はよかったのですが、どっちかというとコメディ感が　結構強かったかと。アクションものにでる女優で　外国映画ならカッコいいイメージが強いんですが、キャメロン　ディアス演じるジューンはコメディ的な可愛い系で　ちょっと意外。少々イラﾂと感もなきにしもあらずでも軽くスカッと感を味わえました。ところが、このテーマの意味に？？が残り日頃ダイタイの私が調べてしまった。『KNIGHT＆DAY』つまり夜のNIGHTではなく「騎士」やった！トムクルーズの姓（Family Name)で　２４時間中あなたを護っているという説もあれば、DAYはダイナミックやデイライトなどキャメロンディアスを表し、二人を表すとの説も有り。まぁ、タイトルって凝ったもんで・・・とにかく、爽快感を味わえればいいかと思ったので　悪くはなし。さぁ、もう3月後半の週ですね。コロナのニュースに負けず、「前日の自分より笑いと動き」を忘れずに意識してみましょう。洋画の字幕を　目の疲れをできるだけしないよう観れたらと　思っている方速読をかじるだけでも違ってきます。興味のある方http://www.stc-horie.comへ
22Mar
- この連休は　いつもとは違うストレス発散が　できましたか？
  ウチの教室に　血液センターで働く看護師さんがいらっしゃいますが、水泳選手の池井さんの一声で急激に献血者が増え仕事が忙しくなったそうです。「どんな有名人や人気芸能人よりもやっぱり心の声は人を動かすものですね」とおっしゃっていました。「心の声」とは池井さんの場合は自分が経験し、心から献血の有難み、重要性を感じたということになりますが、それは、自分が経験しないとわからない、感じない、心が動かないということでしょうか。自分が身に沁みないと心は動かないもの。例えば、たかが風邪でもしんどいです。でも喉元過ぎれば熱さを忘れるではないですが、実際治れば、他人がなると「たかが風邪ぐらいで」となったり、人の心に寄りそうというのは、やはり難しいものです。心を動かすというのは、自分だけでなく、身近な人だけでなく、人との触れ合いで他人の感情を察するということにもなります。単に年齢からの経験とは限りません、自分に身近な家族、友達などどうしても限られた経験になってしまいますが、環境ぷらす映画や読書などで多くの経験をすることもできます。外出が控えなければいけないと言われているこの頃、何か面白い経験をこの連休にされましたか？ちょっと日頃読めないものや見ないものにチャレンジするのもいい時期かも。マンガを含む読書、映画の字幕などで全てのものを速読する必要なく、速読の要領を少しでも知っておくと特なことが結構あるもんです。興味のある方http://www.stc-horie.comへ
18Mar
- こんな時期こそ　見つけましょう！　銀色の裏地？　silver lining
  what is your Covid -19 siliver lining?「Covid-19」ってご存知でした？何かAIロボット名かと思われませんでしたか？ナント今渦中の「コロナ」のことだったとは　ビックリ！WHOが1か月以上も前に発表していたとか。恥ずかしながら　知らず💦本日のメインはその後の「silver lining]銀色に輝く裏地〈比喩〉希望の兆し・Don't be so downcast.Every cloud has a silver lining. :くじけるな。悪いことの反面には必ず良いことがある。どんなに困難な状況や悪いことにも何かしらの良いことがあるという意味中国は落ち着き始めたとは発表はされましたが「パンデミック」という単語が使われたようにまだまだ　株式といい、感染者数といい　日本でも　今一つ安心という文字にはたどり着けない空気が漂っています。あなた自身は個人的にどうですか？現在の日常生活、いかがお過ごしですか。何となく晴れやかと言い難いこのごろインスタで　「いいモン見っけた～～！！」それが「silver lining」”銀に輝く裏地”（比喩）「希望の兆し（きざし）」いい単語だと思いませんか？英語好き嫌い関係なく（笑）私は犬大好きなんですが、たまたまフォローているインスタの1行。what is your Covid -19 siliver lining?「いつもセラピードッグで訪問しているところにコロナの影響で行くことができなくなっていますが、ママが公園へ連れていってくれて、大喜び」「ママがウチに居て、おやつとの距離が短くなった」とか（笑）皆さんの「siliver lining」は何ですか？あまり外出ができなくなったからか久しぶりのお友達から連絡があったとかめったに頼まない出前で　意外に美味しい料理を見つけたとかこの貴重な機会を暗いだけで終わらすのはもったいない動きましょう、動かせましょう、身体が無理でも距離を移動できなくても、心、気持ちを動かせしょう。気付きが動かせます。大谷由里子さんの「昨日の自分よりも笑えたか、動けたか」日頃読まない本、マンガを手にしてみる。最近はマンガのテレビ化が多くなってきています。「マンガはちょっと・・」という方こそ、この機会はよかったりして。速読はマンガでトレーニングにもなります。興味のある方http://www.stc-horie.comへ
09Mar
- このコロナ情勢の中、別の角度から　アハ体験を見つけましょう。
  コロナ関連の話題が蔓延しているこの頃、うちの近くの図書館も長期に休業しています。日頃愛用している方は、どうされていますか？家に籠って読書？この機会に　本屋滞在時間を増やしてみたらいかがですか？図書館と本屋の違いはやっぱり最新版、売れている本などのチェックができますよね。このところというか　結構長期で目立っているのが、やっぱり相変わらず「伝えるｘｘｘｘｘ」「アウトプットXXXX]です。それだけ、日本人は特にディベート、プレゼンなど　子供のころからの教育にはないかもしれませんが、わたしも得意ではありません。アウトプットとインプットの割合は７：３も８：２ともあります。特にスマホを手放すことが、短くなってきたこの頃皆さん、自然とインプットの量がやたらと増えてきます。ついつい見てしまう最新ニュース、美味しいところに　お友達情報きっと自分は最新の情報を入手して満足していませんか？ネットでの情報は個々に偏りがどうしてもでてきますし、見て終わり、情報だけで　知識から知恵にもたどりつかず情報はほぼ頭を通過するだけで、忘れ去ります。アウトプットをして、自分の知識にしましょう。人に話す、箇条書きに記入する。その場で覚える必要はありません。そこで、覚えようと思っても　脳はそんな余裕はありません。あとで、振り返れます。手書きをする、声に出して口にだすことは脳活性化し、集中力、記憶力アップさせますそれをもう一つレベルアップさせたのが、音速読興味ある方は　　http://www.stc-horie.comへ
08Mar
- ほんの一言、一筆、一歩があなたの道筋を変える
  ヤマト不在票に一筆入った一言これが、非常に好評価されているとネットニュースで見かけました不在票に荷物を宅配ボックスは入れている連絡ですが、それに書かれた一言「少し重めなので　気を付けてお持ちください」時々クレームで「こんな重たいものを宅配ボックスへ入れるなんて　不親切」とは聞いたことがあります。が今回は逆です。この一筆書きの有無しでこんなに極端とは！ほんの一筆が　人の心に影響する力というのは大きいですね。そういえば、休み明けに田舎からのお土産を買って、お客さんに配る方が少なくないですが、そこに　小さなメモで一言書かれていた方が以前いらっしゃいました。やはり評価が違いますね。その時は、「さすが、マメ！」と思ったものですが、改めて、見直しました。何事も小さな一歩からですね。活字が苦手な人が多い中雑誌でもまんがでもまずは　手に持つが一歩目が疲れるという方は目の疲れない眼の使い方http://www.stc-horie.comへ
27Feb
- コロナに負けないよう、ストレス発散できてますか？
  世間はコロナウィルスの話題ばかりですね前のSARS、当時でもこれ程でもなかったような、こんな事態は生まれて〇十年、初めてかも。マスク姿、マスクやアルコールの売切れ、イベント中止に、学校も休校になっているところもあり。ちょっと過剰に神経質になり過ぎ？報道が大きく取り上げ過ぎ？と最初は思っていたものの昨日ジムへ行ったところ　27日から2週間スタジオ休みと急に言われたことにショック💦これは、ちょっとエライことになっているかもこのウィルスには　免疫力を付けないと言われているのにジム中止はストレスになるやないかぁ！とこれは、自分勝手な言い分でわからないわけではありませんがホント残念。皆さんの生活には影響大でしょうか？今回の政府の対応は過剰か緩過ぎなのかどちらの意見もあるかと思います。どちらにしても一人一人が免疫力を付けて気を付けることが必須です。免疫力を付ける方法って睡眠、軽い運動に食事は免疫力だけでなく日頃から気を付けていれば、いいことですが、特にウィルスには乳酸菌とか　暖かい飲み物白湯を多めにとるとかも噂に聞きます（真実かどうかは不明）やっぱりストレスはためないことが私には大きいでしょうかさぁ　この時期何でストレス発散しますか？同じニュースばかり見ていないで、その時の状態にあったストレスを発散させましょう。お気に入りの音楽を聴く、歌う日頃作らない料理を作ってみるビデオを見る読書する目をあまり使い過ぎるようなスマホでユーチューブやゲームの使用量が増えるというのはできれば、避けましょう！せっかくの貴重な時間です目の使い方で目の疲れ方だけでなく、脳の働きも変わるビジョントレーニング興味ある方　http://www.stc-horie.comへ
23Feb
- 絶賛　中居くんの退所会見から学んだ○○○
  中居くんの長い事務所からの退所会見が話題になっています。コロナニュースでこのところ、暗めのニュースばかりですが、彼の会見は、絶賛ですね。人間力の評価がアップしており、大阪人にも通じるユーモアと周りへの配慮が感じられました。今回名言が多くでてきたようです。その中でも「退所を後悔しないか」という質問に『間違った判断をしてしまうことはあると思いますし……。でも後悔する決断があってもいいんじゃないかな。時として、後悔とわかっていても飛び込まなくてはいけない瞬間っていうのは人生において一度や二度あってもいいんじゃないかなって』これは私も素晴らしい言葉だと目から鱗ものでした。よくこのブログでも啓発本でも「行動力」「動く」という言葉を使いますその際、後悔しないように　思い立ったらタイミングもあるかもしれないですが、まずは一歩を踏みだしてみることをお伝えてしています。がこの「後悔しないように」ではなく「後悔しても」踏み出さなければいけないそれだけより強い意志が会見の言葉に「のんびり会」とでたものの、一層静かな強いものを感じました。この芯も人間力でしょう。さあ、私たちも人間力を少しずつでも意識して磨きましょう。人間力っていうと？相手の話しを聞き、配慮できるコミュニケーションができるなどなどネットで調べると色々とでてきます人間力を高める方法も・人の悪口を言わない・嘘をつかない・人を笑わせる・人のために働く・読書をする・感謝の気持ちを忘れない・他人を否定しない・約束を守るとあるサイトであります。なるほどと思います。常識といえば、常識ですが、なかなか人間、そう簡単に完璧にはなれません。「スリーポイント」って聞いたことありませんか？上記方法のうち１日３ポイントは実行できたら、１日は合格と思っていいんではないでしょうか。甘い（笑）まずは「実行」動いてみましょう！読書も入っています。活字に苦手な方に向く速読興味ある方http://www.stc-horie.comへ
21Feb
- 自分の得意でない分野の話しに　興味を持てる？
  このブログを読まれている方はいろんな職業の方がいらっしゃるかと思いますが、接客業の方は　知り合いではなく、お客さんの話しを聞くのを楽しんでいますか？自分の興味のないこと、例えば女性ならスポーツ・野球やサッカーやゴルフに相撲など興味がない方も少なくありません。男性は最近の若い方はそうでもないですが、食やファッション、買い物に興味がない方もいるかも。自分は行ったことがない海外旅行の話しなどまったく興味がないと自慢話に聞こえる方もいるそうです。でもみなさん、自分が興味がないから関係ないから自分の視野に入れないというのも面白味がないと思いませんか？それでなくても、スマホで情報が山ほど目に入ってきます。これ以上無駄な情報はいらん？でも不思議と対面の情報は自分が知らなかったことに、「おもしろ～」　「知らんかったわ」っと思うのは、新鮮さがあるんですよね。これは、好奇心を持っているかもあるかもしれませんが、いくつになっても　それは大切にしたいと思っています自分に全然関係ないからとかではなく、知らないところに気付く楽しさを感じる感覚＝好奇心？　は持っていて損はなし！ただ　人間の頭はそんなに、ストックできる頭ではないので、書き留めておきましょう。そうすることで、　脳は一時的に忘れていいと安心して、脳にストレスもかかりません。忘れたらアカンと思うと結構プレッシャーとかで不思議と忘れたりしませんか？いや　1つ入ってまた1つ出ていくとか（笑）フツウフツウ！手にできるだけ筆記用具をもつクセを付けましょうこのIT,AI時代に？アナログも時代に逆らっていいと思いませんか？反抗期か脳活性化になります。興味ある方はhttp://www.stc-horie.comへ
19Feb
- 周りを巻き添えにして、一緒に成長させるものって？
  最近、読書（もちろんマンガ含む）や映画など見ましたか？ここ数カ月「鬼滅の刃」って大流行のようですが。人間って出会う人の数って、そんなに多く付き合えるもんではありませんが、自分の世界と違った人の人生や考え方を知ることは　自分にはできるできない関わらず、本、映画による　架空の出会い、経験は結構な影響を与えてくれます。とはいうものの内容が　自分に合う合わないがあります。合わないと思ったら、すぐに別へ移りましょう。無理をしない。特に、「ビジネス書」「実用書」は”はじめに””おわりに””第1章”で7割が決まると言われていますホントにわからないものを無理しても眠たくなるだけです。　すぐに移行しましょう。また読書や映画などは　アウトプットして初めて完結。見て「よかった」ではなく、人に話せること。結構わかっていても、言葉にだすということは　難しいです。でも　つたない言葉でも伝えようとすることからスタートして、繰り返してやってみましょう。苦手と思う人（いや、ほとんどがそうだと思います）はインプットの際に、メモしたり、書き込んだりしてみましょう。インプットとアウトプットは自分だけでなく、あなたの周りにも悪くない（笑）影響を与えてくれます。巻き込みましょう！速読に興味ある方http://www.stc-horie.comへ
16Feb
- 『ココロを元気にする』あなたの方法は？
  伝説の横山やすしさんのマネージャー大谷由里子さんをご存じでしょうか？　吉本興業では有名のようですが、早朝番組で本日初めてテレビで見て何となく面白そうな方と感じるものがあり　You-tubeでも講演をチェック、やっぱり私には　いい影響をもらえるものを持っておられました。自分に甘く他人に厳しい横山やすしさんのマネージャーを始め、多くのタレントを相手して学ばれたことは　特別の芸能人なので、一般人とは違う世界と思っていたのですが、一般人にも通じる元気になる学びでしたので皆さんにもお伝えできればと思いますストレス社会で　落ちこんだ時の立ち直り皆さんは自分独自の方法は決まっていますか？カラオケ、親友に聞いてもらう、やけ食い、やけ酒など色々あるかと思いますが大谷先生の言葉も素晴らしかと思います。”感情や性格はそう簡単には変えられませんでも行動を変えることで　元気になります。元気・・・気を元にもどすには　気負いも根性も必要ありません。〇元気になるために行動するのではなく、まず行動することで、元気になる行動を変えてみる〇プラス言葉を使う〇大変な時＝大きく変わるチャンス・時期人と比べるのではなく、昨日の自分よりも笑っているか動いているか　自分で振り返るいかがでしょうか？ご参考に、頭の片隅にどうぞいや、頭の片隅に置いていても私は、忘れてしまうので、実は、このブログは自分のアウトプットに使っています。皆さんも、ぜひ、大谷由里子先生のYouTubeの講演やテレビ寺子屋を見て頂いて、アウトプットしてみてはいかがでしょうか。アウトプットして、記憶に残す、脳活性化に興味ある方　http://www.stc-horie.comへ
13Feb
- 景気関係なく、やっぱりクセになる辛いもん！
  ネット情報の見出しに「景気が悪くなるとカラムーチョが売れる」？えぇ、鍋スープまである‼　不景気になると家飲み傾向になってそのおつまみに辛いもんが売れるという。ほんまかどうかは　知らんけど。（ネット情報は１００％正しいとは限りません）辛いもん好きの私は常に不景気ってことか！まぁ間違いでもなさそう・・・とか💦（それでも、辛いもんは、くせになる）でも美味しいと感じる感覚があれば、辛いもんでも甘いもんでも幸せなもんですただしどちらにしても限度を超えると良からぬことも起こることだけ頭の隅に置いて　食べることは楽しみましょう（限度を知らん？そうそう私の周りにもオルオル）おいしいものと脳の関係ですが、脳内に幸せを感じさせるホルモンは数種類あり、脳にいい食べものは　だいたいご想像のとおり色々とあります。でも　それを美味しいと感じるか感じないかは個人の好みはあると思いますがまずは　どんな食べ物にしても味わう余裕をもって食事しましょう最近子供のころのように「いただきます」「ごちそうさま」って言われていますか？＊ちなみに、有名で聞いたことはあるかと思いますが、意味：「いただきます」・・・食べ物として動植物の命を奪った、それらの命を頂いているという意味から「ごちそうさま」・・・漢字で「ご馳走様」は食事の用意をするため走り回るという意味からとのことせわしく過ごしているとそういえば、最近口にしていないとかありませんか？毎日でなくても　食事は楽しんで　脳から幸せホルモンをだしましょう脳の活性化　興味ある方http://www.stc-horie.comへ
08Feb
- メンタルアップする言葉　○○○○○
  今日あなたは「すみません」って何回口にしましたか？私は、人の呼びかけやエレベーターに乗る時、降りる時、人に身体が当たって、などなど５回は口にしたかも。「すみません」って意味の幅が広いです。謝罪だけでなく、呼びかけに、感謝など日本語独自の言葉でしょうか謙虚さを感じられ、便利とも言えますでも、どうも「すみません」って口にする時謝罪でなくても　うつむき加減ではないでしょうか。声のトーンもあんまり高くはないです。相手がうつむき加減だと自分も気を遣わせたような申し訳ない気持ちになったりしませんか。やっぱり、感謝は「ありがとう」かと　ここ数年友だちや外国人旅行客の影響か思うようになりました。「ありがとう」と口にする時、特に意識しなくても自然と声のトーンも明るく　顔もちょっと上向きになりませんか？言われた方も、悪い気分にもならず、不思議と下を向いても「照れ」と受けとめられます。（これは、日本人流？）メンタルで弱っている方も、この「ありがとう」という言葉で　何となく　少しでもメンタルアップしませんか？このストレス社会でメンタルがやられる時は度々皆さんあるかと思います　そんな時　少しでも気持ちと別に口から出す言葉だけでも「すみません」のところをできるだけ　「ありがとう」に替えれるものは替えてみたらいかがでしょうか？私もどちらかというと「自己肯定感」というのは高くはないですが、これは、アップするのに　使いやすいかも！他メンタルアップにもなるビジョントレーニング興味ある方　http://www.stc-horie.comへ
05Feb
- 客観的に　自分を見てみたことはありますか？
  今Twitterで話題のマンガ「100日後に死ぬワニ」あなたは　読まれていますか？去年チラっと聞いたことはありますが、本日のお昼のテレビでやっていましたよ！無邪気に笑って自堕落な生活を送っているワニ（特に普通の日常生活だと思うんですが）の4コマまんがですが、最後に死ぬまでの日数が入ります１００日後に死んでしまうという結末を知った上で読むと読者は「日々もっと大切に生きようと思い知らされる」などと反響を呼んでいるとのこと読む方の年齢にもよるかと思いますが、なんと作者はまだ若い！この年齢の時に、「死」を考えるとは・・・もちろん生きているとは死がくるということになりますが、Twitterをされている年齢というのは　若い方が多いイメージがあるのですが、考えるんですね。オバサンよりも　悟ってます💦またこのマンガで　1日1日を有意義に過ごすことを意識できるというのは　素晴らしい傾向ではないしょうか。ワニは１００日後に死ぬことを知らずに何となく過ごしていますが、客観的に見ることで、自分が成長できるんですね。もし、ワニが死を知っていたら、どうでしょうか？少し前のDVDですが、最近見た２つ「死ぬまでにしたい１０のこと」「最高の人生の見つけ方」。自分が死ぬとわかったら　やっておきたい事をリストにするのですが、皆さんはどうですか？死をわかった方が、思い残すことなく成仏できて、いいもんでしょうか。知りたくない？死をわかっていても、わかっていなくても事故はいつ起こるかもしれません。死ぬ時期は　神のみぞ知る”後悔ないよう毎日送りましょう”というのは　お手本です。がそう教科書どうりいかないのが、人生（ってエラそぅ・・・）でも立派なことをしようと思わなくても１日を振り返って　よかったことを思い出してみましょう。それだけで　自分の１日が４コマまんがの一つとして眺めてみれるのでは。失敗はいつになってもつきもの年齢とともに失敗はなくなると思っていても　やっぱり有りでもそれもありと開き直るか、あってもいいかと思ってとりあえず、後悔しないように今やってみるまず動けるよう脳を活性化させましょう興味ある方　http://www.stc-horie.comへ
30Jan
- 脳を柔らかく使う・・・　水平思考　
  水平思考、垂直思考って聞いた事ありますか？私は、初耳だったんですが、・垂直思考とは　１つの考えをステップを踏みながら徹底的に深く掘り下げる思考法・水平思考とは、多角的に様々な角度から眺める、自由で大胆な発想によって　問題解決を図るやり方日本人は垂直思考の教育で　こちらに偏りがちですが、行き詰った時に、この水平思考は　頭の切り替えになりいいのではないでしょうかただ　水平思考の練習問題を数問やってはみましたが、中々なれないので、頭をかしげることになってしまいます。日頃　少しずつでも　「ホー、こんな方向から考える？？」と？マークを頭に付けながら　数をこなしていくうちに慣れるかなぁと　私は、スタートし始めました。この水平思考は　スティーブ・ジョブ氏や　山中伸弥教授も利用されているようです。皆さんも　時々思うことはありませんか？話しの流れでコーくるかと思うえば、いやいや全然違う方向へ流れて　またそれもおもしろかったりして。人間って、意外性や、ギャップって好きなもんではないでしょうか？いつもいい方向ばかりでない？それでも、私は好きですね（笑）憧れます。脳を柔らかする。皆さんもいかがですか？有名な例題を兵舎の前に、2人の見張りがいました。1人は北を見張り、もう一人は南を見張っていました。片方の見張りが、なぜかもう一人の見張りが笑顔なのが分かった。それはなぜ？ヒント：笑い声が聞こえた訳ではない。鏡などはなかった。正解：　向かい合わせ座っていたから脳の活性化興味ある方http://www.stc-horie.comへ
24Jan
- いつまでも感動を記憶しておくには　○○○○○○
  『グッドウィルハンティング』やっぱりロビン・ウィリアムズ出演の映画は間違いないですね。＊あらすじ＊素行の悪いウィル（マットデイモン）は　大学の清掃員ですが、実は天才的頭脳を持っており、大学教授ランボーにその才能を見いだされる。ランボーは更生させよう知り合いの心理学者のショーン（ロビン・ウィリアムズ）のもとへウィルを送り、周囲の人々と関わりながら、トラウマから解放されるという青春ドラマ変に爽やか過ぎでもなく　ウィルの彼女はハーバードですが、いい感じで可愛さもあり、何と言っても友だちの名言はこれぞ「友情」というもんかと思わせるもので、感激する方も多いはずです。彼らのお互いの距離感も適度で好きですね。この映画は2度目だとは思いますが、1度目をほとんど覚えていませんでした。若いころに見た青春映画って覚えていてもいいようなもんところが、覚えていないというのは、その場限りで忘れさられたということ。やはり本も映画もインプットするだけでは、残らないということです。アウトプットの大切さを再度実感皆さんもぜひ　せっかくの感動は残していきたいと思いませんか。本や映画、日常の出来事で1日で「これ」というものをアウトプットしてみましょう1日の締めというか　小さなことでも　何となく充実した時間を感じ、記憶も定着しやすくなります。記憶力アップに興味ある方http://www.stc-horie.comへ友だちの名言は　ネットで確認していただけますが簡潔にすると　『宝くじのような人もうらやむ才能を無駄にして、お前が２０年後も工事現場で働いていたら　ぶっ殺してやる朝ウィルの家にいったら　バイバイもなくいなくなっている瞬間が何よりもわくわくする』
21Jan
- 幸せホルモンで　「楽しむ」から「愉しむ（たのしむ）」　時間を！
  日曜日に　やっと念願の韓国料理のチャプチェと辛いスープを5年か6年ぶりに　食べることができました。久しぶりでも　変わらず本当に抜群の味！この満足感は　幸せを感じるというと大げさやろうかぁでも　ホントに日常の大したことことでない事でもありませんか？お風呂に浸かった時、トイレを我慢して終わったとき（笑）幸せホルモンって聞かれてことがあるかと思いますが、セロトニンやオキシトシンなど何種類かある中で「βエンドルフィン」をご紹介免疫力アップ　アンチエイジング　苦痛緩和　効果があるそうですが、その増やす方法で　久しぶりに「へぇー」と面白いもん発見！人間の本能（食べる、寝る、性行為など）が満たされた時分泌はされますが、過食、惰眠、欲望を満たすだけのセックスは例外でこの時はドーパミンが排出ドーパミン=楽しい感覚βエンドルフィン＝愉しい感覚皆さん、この「楽しい」と「愉しい（たのしい）」ご存知でしたか？「楽しい」とは与えられたことに対して楽しく過ごすことという意味があり、すでにあるものや設定された枠の中で楽しむ感覚「愉しい」とは自分自身の気持ちや想いから感じ生まれる楽しい状態のことで、自分の意識、気持ち、考え方次第でどうにでも変化でき、仏教にも通じる考え方でもあるとのこと。ここで、私が、食事で美味しいと感じることは　味を「楽しむ」までで、その先　５，６年前と美味しい味が変わらず、忙しい時間でも丁寧に手を抜かず作ってもらって、感動とありがたい感謝でβエンドルフィンがでるということではないでしょうかあまり見ない「愉しい」ですが、一歩踏み込んだ感情は　アンチエイジングにもなるとは！皆さんはいかがですか？　せっかくなら「愉しみましょう」脳活性化は「愉しむ」ことに手助けをしてくれます。脳活性化に興味ある方http://www.stc-horie.comへ

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「緊急事態宣言」 何が変わりましたか？ どう変えますか？

エイプリルフール ～～ 志村さんが追求されたいた「笑い」 笑えることありましたか？

コロナで行動範囲が狭い？いやいや、 この時期こそ 世界が広がっているって 気付きましょう！

コロナショックから 得るものを見つけましょう。 マイナスあれば プラスもあるはず！

家で待機しながらでも スカッと感を味わえる！

この連休は いつもとは違うストレス発散が できましたか？

こんな時期こそ 見つけましょう！ 銀色の裏地？ silver lining

このコロナ情勢の中、別の角度から アハ体験を見つけましょう。

ほんの一言、一筆、一歩があなたの道筋を変える

コロナに負けないよう、ストレス発散できてますか？

絶賛 中居くんの退所会見から学んだ○○○

自分の得意でない分野の話しに 興味を持てる？

周りを巻き添えにして、一緒に成長させるものって？

『ココロを元気にする』あなたの方法は？

景気関係なく、やっぱりクセになる辛いもん！

メンタルアップする言葉 ○○○○○

客観的に 自分を見てみたことはありますか？

脳を柔らかく使う・・・ 水平思考

いつまでも感動を記憶しておくには ○○○○○○

幸せホルモンで 「楽しむ」から「愉しむ（たのしむ）」 時間を！

「緊急事態宣言」　何が変わりましたか？　どう変えますか？

エイプリルフール～～　志村さんが追求されたいた「笑い」　笑えることありましたか？

コロナで行動範囲が狭い？いやいや、この時期こそ　世界が広がっているって　気付きましょう！

コロナショックから　得るものを見つけましょう。　マイナスあれば　プラスもあるはず！

家で待機しながらでも　スカッと感を味わえる！

この連休は　いつもとは違うストレス発散が　できましたか？

こんな時期こそ　見つけましょう！　銀色の裏地？　silver lining

このコロナ情勢の中、別の角度から　アハ体験を見つけましょう。

絶賛　中居くんの退所会見から学んだ○○○

自分の得意でない分野の話しに　興味を持てる？

メンタルアップする言葉　○○○○○

客観的に　自分を見てみたことはありますか？

脳を柔らかく使う・・・　水平思考　

いつまでも感動を記憶しておくには　○○○○○○

幸せホルモンで　「楽しむ」から「愉しむ（たのしむ）」　時間を！