筋肉が増えない

筋トレは頑張って続けているのに、測定をしたら筋肉量が全然増えていないんです…。」

せっかくキツいトレーニングに耐え頑張っているのに、数値に変化がないと落ち込みますよね

筋トレを頑張っているのに筋肉が増えない理由は2つあります。

それは、

• トレーニング（強度）不足
• 食事（栄養）不足

です。

 あとはやる気、モチベーションを上げて粘り強く継続あるのみだと思いますが‥

オーバーワークには気をつけたいものです。