VIVA筋肉痛 ヽ(・∀・)ノ マサのブログ

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走ってガリ、筋トレしてマッチョ、そんなキレキレなガリマッチョになりたーい(・∀・)/ランナー歴5年、筋トレ歴30年のパワープレートトレーナーです。

コロナ影響でランニングを始められた方が多くなってますが、当店のパワープレートの会員さんも膝が痛い、足首が痛いとの声もよく聞きます。


↑今朝はランニング後にパワープレートでトレーニング。

パワープレートは、通常の補強トレーニングなどでは鍛えにくい潜在的な身体能力に働きかけ、バランス能力を高めるなどの効果が期待されます。また、ウォーミングアップ、補強トレーニング、クルーダウンやリカバリーを短時間でおこなうことができますので、練習や仕事で忙しいランナーの方にお勧めです。