【脚トレ】

昨日はジムで脚のトレーニングをしました。
仕上げの種目でジム前の車道でランジウォークを5set。
ちょうど、チャリンコのお巡りさんが通り、注意されるかと思いましたが、なぜか笑われましたI



ちなみにランジは多関節種目ですが大腿四頭筋とハムストリングスどちらの種目かで混乱するみたいですがハムストリングスのほうが有効に使われてるみたいですね。

見た目重視でセパレーションとカットがでるといいのにな。

もちろんマラソンの為の補強トレーニングにも

今日はオケツが痛いです。