運動すれば必ず筋肉がつく！

体力がガクッと落ちたり体の変化感じませんか？

例えば・・・

□エスカレーター、エレベーターを探してしまう。階段を使えば短いか階段でも息が切れてしまう。
□以前より風邪を引きやすくなって、いったん引いてしまうと長引いてしまう。
□普段と同じ食事量、運動量なのに年々体重が少しづつ増えている。
□1日でも睡眠がとれない日があると1日がしんどい
□膝、腰に違和感、痛みを感じることがある。

このまま運動しない体で歳を取っていくと老化スピードが加速。

体力が落ちて、今まで通りでない体の変化が起きているという事は、目に見えて老化が進んでいるという事なんですよね。