こんにちは
とても寒い日が続いていますね。
ブログの更新がだいぶ遅くなってしまいました…
ここ最近の日常は、
スーパーにスナップエンドウを見つけて
わ！春がもうすぐそこだわ
と
季節が変わりゆくことを楽しみに
冬のあったかご飯や、湯たんぽなどの
温活をして、日々過ごしています
さて、少し時間が経ってしまいましたが
よみうりカルチャー金町で
パーソナルヨガを行いました
３０分、オーダーメイドのクラスです。
この日は、ヨガ経験もある方だったのですが
「日常で使えるもの」というご希望でした
やはり習い事でもなんでも
日常に活かせるのってとても大事ですよね。
そこで、まずは大切な姿勢。
これはお腹周り、骨盤回りの使い方が
とても大切です♡
その方は普段もされているからなのか
身体の使い方がお上手で
すぐにコツを掴んでいらっしゃいました！
なかなか最初は意識して身体の一部を動かすことって
難しいですよね。
（パーソナルヨガなら、その方に合わせてじっくり
コミュニケーションを取らせて頂けるので、
そんな方にもおすすめできると思いました！）
そのあと、ヨガベルトを使いながら
足、お腹、胸、背中を意識し、ポーズを行うと
おぉ～！！！と、仰ってくださいました
ヨガベルトもフェイスタオルなどで代用出来るし
身体の使い方も分かりやすいのでおすすめです
その後は引き続きベルトを使って
バランスポーズをしてみたりして・・・
あっという間の３０分間でした
３０分でも、呼吸を整えて動いて
シャバーサナで終わるのは変わりませんが
とても内容の濃い楽しい時間を過ごさせて頂きました
その後、メッセージも頂き
「レッスン後、気持ちよく過ごせました！」との感想を頂き
もう、私はその方のお陰で幸せな一日になりました
そう、私の今年の目標は
「you made my day！」
（あなたのおかげで今日いい日になった） です。
ヨガを通して、
大切な時間を割いて来てくださる方々に
そんな気分を届けられるように
私自身も楽しんで、頑張っていきたいと思っています
雨の日でも、長靴を履いて水たまりを楽しむくらい気楽な気持ちで♡
今日もいい日になりますように