こんにちは
育児中のママ、日々を頑張る女性のためのヨガを
マニラよりお伝えしておりますMaitrii Yogaの原口彩です
皆さま…毎日家事に育児にお仕事に
と
本当におつかれさまです
いやぁ～周りの方々のお話しを聞いていると、
みんな毎日２００％全力Max以上で心も身体も使いまくって
誰かや何かのために頑張ってはるな～と泣けてきます
そんな風に誰かや何かの為に頑張ることって
とっても素敵で誇らしいこと
でも、そうは思えず、自分や日々の暮らしに不満があったり
家族や身近な人にイライラしちゃったり…
すごく勿体ないなぁと感じています
皆さまはこんな感情になったことありませんか
何で私ばっかり…
ありがとうもないの
私が〇〇できないのは、●●のせい。
あの人のせいで、こうなった
あの人に嫌われている気がする…
あの子は◯◯できてるのに、うちの子はまだできない…大丈夫かな…
あの人はいいなぁ…私なんて全然ダメ…
またイライラをぶつけてしまった…
こんなママ、こんな奥さん絶対嫌よね…
私はほーーんまこんなことばっかり思っていました。
常に何かに怒っていて、友達と会えば家族の愚痴を漏らし、
人のことを羨んで、自分の人生なんか最悪や
そして、それは全部旦那さんやこの環境のせいや
と、
酷い言葉を彼に投げつけたことも１回ではありません…
まだまだ小さかった子どもにもイライラをぶつけ、
子ども以上に大きな声で泣いて喚いた挙句
自己嫌悪に陥って、旦那さんに離婚を申し出たこともありました。
私がこの家にいることは害でしかない。
彼にはもっといい奥さん、子どもらにはもっと優しいママが
近くにいた方が、将来の為にいい。
私なんかどこかに消えた方がいい。
本気でそう思って、夜な夜な泣きながら旦那さんに
離婚を申し出るロングメールをしたためたこともありました。
（翌朝、そのメールを読んだ彼の一言『何ゆーてんの笑ってもたわ
』で
離婚騒動は終わりましたが…
）
そんな私を、私の人生を１８０度変えたのが…ヨガ哲学。
ヨガの教えを学び、それを実践することでどんどんと
毎日がいい方向に変化していきました
幸せを感じることが増え、旦那さんや子ども
身近にいる方への感謝が溢れるようになり、
それはどんどん広がっていきました
荷物を配達してくれるおじさんや
食べものを作ってくれている農家さんから、
毎朝必ず昇り照らしてくれる太陽などの自然にも
ありがとうの気持ちが溢れてくるようになり、
私は自分で生きてるんじゃない。生かされているんだ
ということを強く感じるようになりました
（以前は、そんな感情湧いたこともなければ
そんな話を聞いても❝・・・あー、はいはい…❞って感じでした
）
そして、もう１つ大きなことに気付いたんです。
不満ばかりを漏らしていた時と、幸せをめーいっぱい感じている今と…
状況は何ら変わっていないこと
変ったのは私のものの捉え方、感じ方だけだということに驚きました。
ヨガでは
❝全ては自分が創り出している❞
と言われています。
私が哲学面で学びを深めている沖ヨガの沖正弘先生は
❝そうなっているのはあなたがそうしているからだ❞
と著書の中で断言されています。
自業自得
これは一見厳しいように聞こえますが、
とっても優しい教えなんです。
私は私をどれだけ不幸にもできるけど、
どれだけでも幸せにできるんですから
このようなマインドに導いてくれるのがヨガ哲学なんですが…
如何せん本を読むだけでは難しい…
私は２０１２年にインドでヨガの資格を取る為の修行中に
ヨガ哲学と出会い、インド人の先生に教えてもらったのですが
もうちんぷんかんぷんで１ｍｍも頭に入ってこないし、
全然響かなかったんです…
先ほどと同じく❝…
❞って感じ。笑
そのおかげで（⁉️笑）、その後の不妊治療～出産～育児と
もう荒れに荒れまくりました笑
その心の乱れが最高潮に達し、遂に身体に影響が出て
胃潰瘍になったタイミングで沖ヨガに出会いました。
沖ヨガとは日本のヨガの草分け的存在の沖正弘先生が
創設したヨガの流派です。
沖先生もインドでガンジー先生についてヨガを学ばれたり、
色んな国や地域に行き学んだことを元に作りあげられたものなので、
インドで説かれた哲学がベースにはなっているのですが
日本人的解釈で説かれているから分かりやすい
また、“和”の精神や“神道”の教え、茶道など❝道❞の精神など
日本人的な思想も盛り込んであり、日本人の私には馴染みやすく
沖ヨガのおかげでヨガ哲学を心身に落とし込むことができました
ヨガ哲学とは…
毎日を快適に楽しく送る為のアドバイス🔑
（アドバイスであり、規律ではない）
心地よく生きる為のヒント🔑
そして、
ヨガとは…
自分の生命が生き生きと
１番キラキラ輝く状態を
自分で創り出していくこと。
と教えていただきました。
一緒に毎日を軽やかに…
口角を上げ、目じりをさげて過ごせる自分を創りませんか
そして、穏やかな優しいお顔で❝今日も幸せやったね～❞と
毎晩眠れるおばあちゃんを目指しませんか
こんな方におすすめ
✔ 心(感情）をコントロールできずに振り回されてしまう
✔ 自分の考えに自信がなく、不安や心配ばかりしている
✔ 挑戦したいことがあるのに、恐れや不安で踏み出せない…
✔ 何で私ばっかり…と不満が後を絶たない
✔ 家族、職場、友達との人間関係がうまくいかない
✔ 感情の波が激しく、怒りと自己嫌悪のループにはまっている
✔ 常に何かと比較をして劣等感（や優越感）を覚えてしまう
✔ 何だか分からないけど、毎日モヤモヤしている
✔ ヨガ哲学に興味はあるけど、難しそうで一歩踏み出せない
✔ 今の自分がしっくりきていない…変わりたい!
これ
は、まさに以前の私です。笑
常にソワソワしていて、優柔不断。地に足つかずに焦って泣いて、
怒って落ち込んで…を繰り返していました。
でも、ここ最近❝どっしり安定感があるね❞と言っていただけることが増えました。
（以前の私を知っている方が聞いたら、爆笑しちゃいますよね
）
肚の座った女性
を目指して、日々自分と向き合いながら
ヨガの実践を続けてきた効果が少しずつですが表れてきたようです
今回の講座では、私が実際に体験し効果があったことを
余すことなくお伝えします
同じような悩みを持つ方のお役に立てたら嬉しいです
講座の特徴
その日限りで終わりじゃない！！
今回の講座は２回に分けて行います。
１回目の講座の２週間後に２回目の講座を開催。
無期限でアーカイブ視聴可能なので
講座当日は出席できない方でも大丈夫
また、繰り返し何度も学び、振り返ることができます
学ぶだけじゃない！実践もサポート！
講座で知識を入れるだけでは、残念ながら変わることはできません。
実際に、その教えを元に日々の暮らしの中で自分の行動や選択を
変えていくことで、自分のものになります。
講座期間内、毎日皆さまと繋がり一緒に実践をしていきます
（詳細は下記【講座内容】）
忙しくっても大丈夫
負担なく続けていただける工夫をしておりますので安心してください
思考や感情を変えるには、まず行動を変えることから。
そして、それを続けることが大切です。
実際、私がそれをひしひしと感じているため
年初に行った丹田力のWSでもこのカタチをとりました。
そして、やっぱり
皆さん変わったんですっっ
皆さまからのお声はコチラ
インドのヨガ哲学×沖ヨガで暮らしに生かせるカタチに！
インドのヨガ哲学をベースに沖ヨガ的解釈や表現も
用いりながら説明致します。
また、それをどう捉え、日常で使っていくか？を
私の体験を元にお話しさせていただくことで、
ヨガ哲学を心強い相棒として暮らしに生かしていただくことができます
講座後も引き続きサポート♡
人間と言うのは忘れていく生き物…
これも生きる為に必要な能力ではありますが
できれば、自分を快適にする知恵は忘れずにもっておきたいですよね
講座後、３か月毎に振り返り会を開催（１０月、１月、４月を予定）
お互いの近況をシェアしたり、
その時の悩みを解決できるようなお話させていただきます
丹田ＷＳの受講者様とも行っていますが、毎回とっても楽しく、
気付きや学びが多い豊かな時間となっております
講座内容
２回の講義
▶１回目…ヨガとは？心と身体と自分の関係。
ヨガの第１ステップ『ヤマ・ニヤマ』（生活を心地よくする為の教え）
▶２回目…ヨガの第２ステップ～８ステップ
ヨガの世界観など
自分を整え、俯瞰力を育む実践
▶限定のインスタアカウントにて、日本時間６時から毎日LIVE配信を行います。
自身が２年半毎朝つづけている、呼吸法とプチ瞑想を一緒に行いましょう
※土曜日はライブ配信はお休みですが、
日本時間6時〜7時の〝朝の静かなヨガ時間レッスン〟に無料で参加いただけます
所要時間は約１５分⌛
２４時間アーカイブを残しますので、同じ時間にできなくてもOK
ご自身の生活リズムに合わせて、無理のない範囲で取り入れていただけます
▶限定のインスタアカウントに、暮らしを軽やかにするＴＩＰＳや
思考や感情の癖を治していく術をシェア。
アウトプットは最大のインプットとも言われています。
皆さんにもアウトプット（コメント）していただくことで
より一層哲学を心身に落とし込んでいただけるよう
質問形式の内容も盛り込みます
（アウトプットは任意、限定アカウントは講座後も視聴＆コメントを書きこめます
ご自身のタイミングでアウトプットしていただけますので、安心してくださいね）
継続して学ぶ
▶︎アーカイブ視聴期限なし
２回の講義はアーカイブの視聴期限はありませんのでお忙しい方でも
自分のペースで学び、何度も復習いただけます
▶振り返り会
講座修了後も数カ月毎に、ＺＯＯＭで繋がる時間を定期的に設けます。
（週末午前中１時間前後）
日程
▶ 第１回講義 ６月１９日（月）
第２回講義 ７月３日（月）
両日とも日本時間１０時半～１２時半/フィリピン時間９時半～１１時半➕質疑応答30分
▶インスタ発信期間 ６月２０日（火）～７月３日（月）
講座期間終了後も、永久に見直していただくことができます
▶振り返り会 10月開催予定。
（詳しい日程は参加者様とすり合わせて後日決定いたします。）
その他詳細
▶受講方法 ・Zoomでのオンライン講座
３日前にPDF資料を送付、3か月間のアーカイブ期間あり。
・Instagramの限定アカウントへ招待
お申し込み完了時点でご招待
事前に呼吸法を動画で学んでいただけます
▶料金 ・通常⇒￥23,000（税込み）
・早割⇒￥21,000（税込み）※６月１２日まで
▶お支払い ・クレジットカード決済
・銀行振込
・手渡しは相談要
必要な方に必要なタイミングで届きますように…
受講いただく方と幸せいっぱいの時間を共にできることを
心より楽しみにしいています
少しでもピンと来た方、質問がある方は
遠慮なく、お問い合わせくださいね
いつでも、どんなことでもウェルカムです
【お問い合わせ】
m.yoga.aya@gmail.com
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楽に生きるための考え方、気持ちの持ち方を
Instagramやポッドキャストラジオ（毎週金曜配信）で発信しています。
良かったら遊びに来てくださいね
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