こんにちは
八尾市＆オンラインで
育児中のママ、日々を頑張る女性のための
ヨガレッスンを行っております彩と申します
【お問合せ】
m.yoga.aya@gmail.com
ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスン
お気軽にお問合せくださいね
忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ
自分のためのヨガ時間
呼吸・ポーズ・内観を通し、丹田を鍛えることで、上半身の強張りを解き、首肩凝りを解消！良い姿勢に導くヨガ。
家事がひと段落した平日の朝。週末がスタートする土曜日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
夏休みが明けホッと一息。心身の運動＆解放不足を解消！！
●月曜９時３０分～１０時４５分（オンライン）
９月６日、１３日、２２日✳︎、２７日
✳︎２０日は祝日の為、２２日（水）に振替
●隔週土曜９時～１０時１５分（オンライン＆対面）
９月１１日、２５日
・1,550円〜
対面の開催地は自宅（大阪府八尾市）お問合せ、またはお申込み時に詳細住所をお知らせいたします。
週前半の疲れスッキリさせ、後半を軽やかに乗り切りたいママへ
おつかれさんのヨガ
１日たくさん使った頭と身体を休め、外側に向いていた矢印を内側に向ける時間作り。 体幹を鍛え、体の歪みを正すポーズで身体を動かした後、体を緩めるリラックスポーズで、心身を鎮めるヨガ。
最後に行う短い瞑想で脳をリセットし、睡眠の質をUP
●水曜２１時～２２時１５分（オンライン）
９月１日、８日、１５日、２２日、２９日
・1,550円〜
年齢による身体の不調を感じる方へ
お母さんのためのヨガ
身体を動きやすい状態に整えてからスタート。生活習慣により、付いてしまった身体のアンバランスを調整。
動き辛くなった身体を解すヨガ。
●隔週金曜２０時～２１時１５分（対面）
９月１０日、２４日
・1,500円〜
対面の開催地は水越会館（大阪府八尾市水越６丁目３０）
駐車場もございます。
自分のことを後回しにしちゃうママへ
ママの為のヨガ時間
八尾市の可愛いパン屋さんでの対面レッスン
自分の為だけに使う時間を設け、心身の強張りを緩めスッキリ感を味わうヨガ。
●１０時〜１１時１５分
９月１５日、２９日（水）
・1,900円〜
◯詳細はこちら
お子様を保育士さんに預けママ達だけでヨガ
日々頑張るママの為の
前屈みでの育児で凝り固まった上半身を緩め、深い呼吸で心身を満たすヨガ。
家事育児の土台となる下半身を強化し、エネルギーを生み出すヨガ。
●お子様連れでない方もOK
●１０時〜１１時１５分
９月１６日（木）
決定次第、ブログ＆インスタグラムでお知らせいたします。
・ヨガ1,900円〜 ・託児1,100円～
◯詳細はこちら
【レッスンの特徴】
●お１人お1人の〝今〟の心身状態に
合わせて進める少人数制レッスン。
●レッスン前後にしっかり内観の時間をとることで
感じる力を呼び起こし、ヨガの効果を高める。
脳をお休みさせてリラックス＆りフレッシュ！
●丹田※の力を育てるヨガ
※丹田とは…下腹の奥の方にあるエネルギーの源となる場所。
丹田力を育てることで、気持ちが落ち着く、動揺しにくくなる、
骨盤が調整され身体の安定感が高まる、体幹が鍛えられるなど、
心身に様々な効果をもたらし、バランスを整えることができる。
詳しくはこちら
【お支払い方法】
・クレジット決済
・銀行振込
・Paypay
・手渡し（対面のみ）
【持ち物・服装】
・ヨガマット
（対面レッスンは３枚まで貸し出し可能です。
必要な方は事前にお申し出ください。）
・フェイスタオル
・水分
【お申込み＆お問合せ】
m.yoga.aya＠gmail.com
参加者さまたちのお声
説明が分かりやすい！具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に
「ここ伸びてますか？ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。
今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる！」と
自分で感じることができます。
先生の声に癒されます。きつすぎず、ゆるすぎずで続けやすいです。
先生のヨガはほんとに分かりやすくて、
無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^
それまでは、ヨガ＝フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした！頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました！
オンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、
恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。
バンコクフリーペーパーWOM 掲載
Maitrii Yoga from AYA
２０１１年インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年インド・リシケシにて、シバナンダヨガのRYT２００取得。
２０１６年～２０２０年タイにて、インド人講師からセラピカルヨガを学ぶ。
２０２０年より日本で、沖ヨガをベースにヨガ哲学を再度学び、日々の生活で実践し、
格段に楽に毎日を過ごすことができるようになった
今日この頃
お義母さんとタージマハルの町アグラへ。
山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑
プライベートでは、不妊治療を経て、
体外受精にて妊娠。
第一子妊娠中に、マタニティヨガ・産後ヨガについて学び資格を取得。
妊活を頑張れらている方向けのプライベートレッスンを考案中
不妊治療体験をブログに綴っております
身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。
アーサナ（ポーズ）や呼吸で変化する
体や心の反応を観ていくことで、
〝今〟を観る感性が育まれます。
〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。
それが分かると、色んな情報や未来への不安、
過去への囚われに振り回されない
自分へと進化します
日々、マルチタスクで忙しく動く脳。
ヨガ時間だけでも一点（自分）に
集中していくことで休めてみませんか？？
日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています
お気軽にお問合せくださいね
【お申込み＆お問合せ】
m.yoga.aya@gmail.com