こんにちは
自分と仲良くなるためのヨガをインドより発信しています
Maitrii Yogaの彩です
自分との信頼関係は自信につながる
自信がつくと、自分が大好きになるっ
その為には先ずは知ること。
ヨガを通して、一生のパートナーであるご自身を知るプロセスを楽しみましょう
インドに再赴任し、早くも半年が経ちました。
夏頃から少しずつオンラインでヨガレッスンを再スタートしています
ヨガ経験０の方や運動が苦手な方、身体が硬いと悩まれている方も
無理なく続けていただけているレッスンです。
いつもの方も、初めましての方もお待ちしております
MaitriiYogaレッスンの特徴
お一人お一人とじっくり向き合う少人数制レッスン
毎回、
感じる力•傾聴力を育てるレッスン
内観を促すガイドにより、忙しく動く頭と心を鎮めます。
丹田力を育むレッスン
心身の土台、適応力である丹田の使い方を学び、軸は持ちつつも、
ヨガやアーユルヴェーダ、
私に寄り添うヨガ時間
気付けば朝から動きっぱなし、肩に力が入ったままで お昼前には疲労困憊・・・
こんなことありませんか？
日々の家事・育児・仕事で凝り固まった上半身を丁寧に解し、
心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。
肚の力を鍛えるポーズをじっくりと行い、 バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育みます。
動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け、 集中を生み出し、呼吸法や瞑想で 頭と脳のお休みタイム♡
レッスン後は、心が鎮まり、穏やかな幸福感が溢れます。
難しいポーズは組み込まず、今日の身体の声を聞き、
今日の私に１番フィットした強度で行っていただけます。
また、お１人お1人と丁寧に寄り添うことを大切にし
それぞれ個別にカスタマイズ＆アドバイスをいたします。
ヨガ経験がない方も安心してご参加くださいね
▶こんな方にお勧め
首肩周りがいつもバキバキ
頭痛や腰痛が慢性化している
深い呼吸ができない・・・
ヨガに興味がある！でも、ついていけるか心配・・・
運動不足を解消したいけど、激しい動きは苦手・・・
身体も心も重いだるく、やる気が出ない
考え事で頭がパンパン
死ぬまで元気に歩きたい！
❝今❞を感じ尽くす時間が欲しい。
▶レッスン後の私
自分を愛おしく想い、優しい気持ちになる
頭がスッキリし、午後も仕事や家事を元気にこなせる
リンパや血の巡りがよくなり、表情が明るくなる
穏やかに、ゆるやかに生きることができる
大切な家族や仲間に笑顔を向けられる
日々にささやかな幸せを感じることができる
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１１月のテーマ
秋も深まり、寒さが増す１１月。
北風がビューっと吹くと、身体の中でも風の要素が高まり、
自律神経が乱れがちに・・・
神経を休ませるマッサージ、
寒さでギュッと固くなった首肩周りを優しく和らげるポーズで、
血流・神経の巡りを元ある状態へを導きます。
【日程】
・１５日（日）日本時間９時半～１０時半
・２５日（水）日本時間１１時半～１２時半
・３０日（月）日本時間１１時半～１２時半
◎アーカイブ受講OK！
２週間ご視聴いただけます。
【料金】
・月1回のみ受講：1800円
・月2回受講：3,100円
・月3回受講：3.700円
【お支払い方法】
・クレジット決済
・銀行振込
【お申込み】
【お問合せ】
各レッスンについて質問などあれば
気軽にWebサイトのお問合せまでご連絡くださいね
参加者さまたちのお声
ハードなヨガしかしたことがなかった私ですが、
今では彩さんのヨガが身体にも心にもぐっと刺さって、
虜になって、いい意味で中毒になっています♡
少人数ヨガなので、１人１人その日の調子に合わせて
メニューが毎回違っていて飽きないのは当然ですが、
どんどん沼っていく！本物のヨガに出会えて幸せです♡
めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。
こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。
落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間
心地よいだるさで、子どもと爆睡、
さらに明け方に起きたのに二度寝
なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。
今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。
こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。
土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。
私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、
落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、
彩さんに巡り会えてほんとによかった♡
説明が分かりやすい！具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に
「ここ伸びてますか？ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。
今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる！」と
自分で感じることができます。
とても気持ちよかったです！先生の声いいですね～落ち着きます。
ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
先生のヨガはほんとに分かりやすくて、
無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^
それまでは、ヨガ＝フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、
それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした！
頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました！
オンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、
恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。
ヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います！
この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
Maitrii Yoga from AYA
２０１１年 インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT２００取得。
２０２０年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。
２０２３年 MOTHERアーユルヴェーダスクール８期卒業
２０２６年 インドに再赴任、初の書籍、好評発売中
ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、マントラ・・・
VEDAに関わる学びを日々続けています。
そこから得た学びを、実際に実践することで、
自分や幸せの本質を理解することができ、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中
ヨガをお伝えすることをさせていただき７年目。
オンライン、対面レッスンや各種講座を通してたくさんの方と繋がらせていただき感謝
２０１３年 お義母さんとタージマハルの町アグラへ。
山派の私ですが、タイ・パタヤでは海の前に住んでいました。
身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。
アーサナ（ポーズ）や呼吸で変化する
体や心の反応を観ていくことで、
〝今〟を観る感性が育まれます。
〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。
それが分かると、色んな情報や未来への不安、
過去への囚われに振り回されない
自分へと進化します
日々、マルチタスクで忙しく動く脳。
ヨガ時間だけでも一点（自分）に
集中していくことで休めてみませんか？？
日々、鎧を着込み、様々な役割をこなしながら生きる、頑張り屋さんの女性に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています
お気軽にお問合せくださいね
詳細はこちら🌸
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引き算
？」ばかり考えている模様（笑））
