こんにちはニコニコ

 

育児中のママ、日々を頑張る女性のための

ヨガをマニラよりお伝えしています

Maitrii Yogaの彩です音譜

 

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さま元気にお過ごしですかニコニコはてなマーク

私はマニラより断然暑い日本の夏に驚きつつも、

清潔・美味しい・スムーズキラキラな日本の生活を楽しんでいますおねがい

 

あと数日で夏休みも終わり。

確かに早朝は秋の気配を感じるようになりましたイチョウ

徐々に空気が乾燥し、風がふき、気温が下がってきます。

アーユルヴェーダではVATA(風の要素)が高まる季節。

 

次の季節を快適に過ごすには、その前の季節の養生が大切。

来月は、秋に向けての身体と心を作るためのフローでレッスンを進めて参ります♪

また、養生法もお伝えいたしますねウインク

 

 

 

 

image

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく

続けていただけるオンラインレッスンウインク

 

2023年4月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています音譜

お気軽にお問合せくださいねピンクハート

 

マニラ対面レッスン詳細はこちら下差し

 

 

 

 

 

忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ

私を整えるヨガ時間

(対面&オンライン)

凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢

地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで

穏やかな爽快感が訪れます。

基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか?

 

●水曜・木曜

マニラ 9時半~10時45分/日本 10時半~11時45分

9月4日、5日、12日、18日、19日、26日

・単発2,300円

※お得な回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 
 

 平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたいママへ 

 朝の静かなヨガ時間

(オンラインのみ)

 朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごせる活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。

ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスもドキドキ

 

●土曜 

マニラ 5時5分~5時45分/日本 6時5分~6時45分+お喋りタイム(お喋りは任意参加キラキラ

9月7日、14日、21日、29日

※28日(土)は29日(日)に振替

・単発1,150円

※お得な回数券あり(1レッスン/775円~)

 
 

好きな時にヨガできる動画受講レッスン

自分で創る整え時間

 リアルタイムレッスンのご都合が合わない方に動画を配信音譜ご自身のライフスタイルに合わせて、ヨガ時間を満喫していただいています。

視聴期間は2週間〜1ヶ月花

詳しくはこちらをご確認くださいウインク

 

 

 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題びっくりマーク

月末にはZOOMで質問会を開催します。

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きを

シェアしましょう(無料・任意参加)ピンク音符

 

・単発2,300円

※お得な回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 

【動画受講の流れ】

お申込み&お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。

視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインク

また、ご質問など随時受け付けております。

月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。

 

 


Maitrii Yoga レッスンの特徴】

●お1人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。

●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス!

●考えることをお休みし、脳をリラックス&りフレッシュ!

●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。

 

 

【お支払い方法】 

・クレジット決済

・銀行振込

 ・手渡し(対面のみ・要相談)

 

 

【お申込み&お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

マニラでの対面レッスンの様子はこちら下差し飛び出すハート

 

 

 

オンラインレッスンはもうすぐ4年目に突入飛び出すハート

皆さまいつもありがとうございますピンクハート

 

 

 

 

 

 

音譜参加者さまたちのお声音譜

 

イエローハート めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。

こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。

落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間!!

心地よいだるさで、子どもと爆睡、

さらに明け方に起きたのに二度寝照れ

なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。

 

イエローハート今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。

こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。

土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。

 

イエローハート私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、彩さんに巡り会えてほんとによかった♡

 

イエローハート説明が分かりやすい!具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に

「ここ伸びてますか?ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。

今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる!」と

自分で感じることができます。

 

イエローハートとても気持ちよかったです!先生の声いいですね~落ち着きます。

ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
 

 

イエローハート先生のヨガはほんとに分かりやすくて、

無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^

それまでは、ヨガ=フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした!頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました!

 

イエローハートオンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、

恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。

 

イエローハートヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います!

この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
 

 

 

皆さまからのありがたいお言葉の嵐…
ここに書き写しているだけで涙がちょちょぎれますえーんピンクハート
本当にいつもありがとうございますキラキラ

 

 

 

バンコクフリーペーパーWOM 掲載

 

 

 

Maitrii Yoga from AYA

 

2011年 インド駐在中にヨガと出会う。

2012年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT200取得。

2015年 長女妊娠中に、

      日本にてマタニティヨガ資格取得。

2020年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。

 

ヨガの学びを日々実践することで、

自分や幸せの本質を理解することが出来始め、

以前より楽に生きられるようになったことを実感中照れ

 

 

 

 

お義母さんとタージマハルの町アグラへ。

 

 

山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑

 

 

プライベートでは、不妊治療を経て、

体外受精にて妊娠。

妊活を頑張れらている方へのエールになればと、

不妊治療体験をブログに綴りました下差し

 

 

 

身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。

アーサナ(ポーズ)や呼吸で変化する

体や心の反応を観ていくことで、

〝今〟を観る感性が育まれます。

〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。

それが分かると、色んな情報や未来への不安、

過去への囚われに振り回されない

自分へと進化しますおねがい

 

日々、マルチタスクで忙しく動く脳。

ヨガ時間だけでも一点(自分)に

集中していくことで休めてみませんか照れ??

 

日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に

〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟をラブラブ

そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしていますおねがい

 

お気軽にお問合せくださいねラブレター

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

こんにちはニコニコ

育児中のママ、日々を頑張る女性のためのヨガをフィリピン、マニラよりお届けしていますMaitriiYogaの彩です音符

 

今日はオージャス(Ojas)についてお話したいと思います気づき

 

オージャス

 

聞きなれない言葉ですよね。

私も初めて聞いた時は『えはてなマーク』と聞き返しました。笑

 

これはアーユルヴェーダの用語で

 

活力、生命力、免疫力の源。

本来の自分の輝き、安定感、バイタリティ・・・・など色々な表現のされ方がありますが、

 

私の感覚では 

幸福感、活力の源。


満足に満ち満ちて『あー幸せーなんでもできるーー』みたいな状態になっていることが

Ojasが溢れている状態だと感じています✨

 

Ojasは貯金のようなもので、自分の中に貯めていくことができます。

Ojas貯金が豊富にある時、私達は寛容になれ、色んなことに落ち着いて対応できます。目の輝きや肌ツヤも良くなり、声に張りが出てきますちゅー

 

反対に枯渇していると、ちょっとしたことで大きなダメージを受けて凹んだり、イライラしたり、感情が消化できずに長い間クヨクヨ悩んだりします。

病気になりやすく、どよーーん…とした感じチーン

 

Ojasは日々取り入れる食べ物や、暮らしの中でのちょっとしたケアで貯めていくことができますウインク

 

これからの時代はお金よりOjas貯金を♡

 

アーユルヴェーダの師のこの言葉に大納得!!

次回は、日々せっせとOjas貯金をするために、

私がしていることをお話しますねキラキラ

 

本日のPodcastでOjasが貯まっている方と

接するととどうなるか?

みたいなお話をしました音符

聴きにきていただけたら嬉しいですおねがい

下差し



 

こんにちはニコニコ

 

育児中のママ、日々を頑張る女性のための

ヨガをマニラよりお伝えしています

Maitrii Yogaの彩です音譜

 

日に日に夏の暑さが増している今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?

年々、夏の暑さが激しさを増している気がします。

私達が小さな頃から言われていた🌏地球温暖化🌏ですが

正直あの頃は体感していませんでした。

しかし、見えないところでそれは着々と進み、

こうして私達人間が体感するまでに至っています。

 

今一度、生活スタイルを見直すことが必要だと感じます。

私は4年前から出来るだけペットボトルを買わない生活をしています。

買うのは年に3,4回かな~…どうしてもの時だけ買わせていただいています。

 

子どもと自分の分の水筒を毎回持ち歩くのは、きついんじゃないか…と

当初は思っていたのですが、やってみたら意外と全然いけるびっくりマーク

今では持って出るのが普通の感覚で「重い…」「面倒…」とは

全く感じることはありませんニコニコ

 

「私1人がペットボトルを買わないようにしても何も変わらないんじゃないか…」と

思われるかも知れませんが、そんなことはありませんびっくりマーク

 

皆さまは🦋バタフライ効果🦋という言葉を聞いたことはありますかはてなマーク

とっても小さな出来事が、最終的に予想もしていなかった大きな出来事に繋がる

ことを意味する言葉です。

 

ブラジルで一羽の蝶が羽ばたくと、

草食獣がそれに興味を持ち飛び跳ねます。
そして肉食の動物がそれに気づき狙いを定め
近づいていきその音に気づいた草食獣たちが大軍で逃げます。
そして大群が逃げ惑うことで大きな風を起こすことにつながり、
海に向かった風が上昇気流を作り、
その結果積乱雲が生じて竜巻が発生する台風


一匹の小さな蝶の羽ばたきが、

廻り回って、将来遠く離れた地で竜巻を起こすことがあることから、考えられたとのこと。

 

自分の小さなアクションが、大きな動きに繋がり、

結果として大きな変化を世界にもたらすことになる。

そう考えると、みんなにとって優しい変化となるような

アクションをとりたいと思いますねおねがい




【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく

続けていただけるオンラインレッスンウインク

 

2023年4月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています音譜

お気軽にお問合せくださいねピンクハート

 

マニラ対面レッスン詳細はこちら下差し

 

 

 

 

 

忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ

私を整えるヨガ時間

(対面&オンライン)

凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢

地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで

穏やかな爽快感が訪れます。

基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか?

 

●水曜・木曜

マニラ 9時半~10時45分/日本 10時半~11時45分

8月28日29日

・単発2,300円

※お得な回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 
 

 平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたいママへ 

 朝の静かなヨガ時間

(オンラインのみ)

 朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごせる活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。

ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスもドキドキ

 

●土曜 

マニラ 5時5分~5時45分/日本 6時5分~6時45分+お喋りタイム(お喋りは任意参加キラキラ

8月3日、10日、17日、24日、31日

・単発1,150円

※お得な回数券あり(1レッスン/775円~)

 

 

 

 夏休み特別動画レッスン

 

 7月下旬から一時帰国の為

平日朝のレッスンはしばらくお休みさせていただきます🙇

 

春休みにも行い、好評いただいた特別動画レッスン音符

夏休みも配信しますスイカスイカスイカ

 

夏休みーヒマワリと言っても❝お母さん❞という役割をされている方は

飯炊き係wになったりと、逆にお忙しく過ごされるのではないかと思いますあせる

❝お母さん❞だけでなく、妻・娘・会社での役職…と私達は本当にたくさんの役割

肩書を持っていて、それに支配されて生活をしています。

 

この世界で生きていく上で、そのような肩書に沿った行動をとることも必要ですが

何事もバランス。

全ての肩書をとっぱらった、素の自分に戻る時間を持つことがとても大切です虹

 

1日のどこかで、一瞬でも…シンプルな自分に戻る時間を

この動画を通して持っていただけたら幸いですハート

 

詳細はこちらをご確認ください下矢印

 

 

好きな時にヨガできる動画受講レッスン

自分で創る整え時間

 リアルタイムレッスンのご都合が合わない方に動画を配信音譜ご自身のライフスタイルに合わせて、ヨガ時間を満喫していただいています。

視聴期間は2週間〜1ヶ月花

詳しくはこちらをご確認くださいウインク

 

今月は夏休み特別動画レッスンがある為

PLAN1のみとなります。

 

 

 

 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題びっくりマーク

月末にはZOOMで質問会を開催します。

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きを

シェアしましょう(無料・任意参加)ピンク音符

 

・単発2,300円

※お得な回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 

【動画受講の流れ】

お申込み&お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。

視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインク

また、ご質問など随時受け付けております。

月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。

 

 


Maitrii Yoga レッスンの特徴】

●お1人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。

●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス!

●考えることをお休みし、脳をリラックス&りフレッシュ!

●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。

 

 

【お支払い方法】 

・クレジット決済

・銀行振込

 ・手渡し(対面のみ・要相談)

 

 

【お申込み&お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

マニラでの対面レッスンの様子はこちら下差し飛び出すハート

 

 

 

オンラインレッスンはもうすぐ4年目に突入飛び出すハート

皆さまいつもありがとうございますピンクハート

 

 

 

 

音譜参加者さまたちのお声音譜

 

イエローハート めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。

こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。

落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間!!

心地よいだるさで、子どもと爆睡、

さらに明け方に起きたのに二度寝照れ

なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。

 

イエローハート今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。

こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。

土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。

 

イエローハート私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、彩さんに巡り会えてほんとによかった♡

 

イエローハート説明が分かりやすい!具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に

「ここ伸びてますか?ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。

今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる!」と

自分で感じることができます。

 

イエローハートとても気持ちよかったです!先生の声いいですね~落ち着きます。

ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
 

 

イエローハート先生のヨガはほんとに分かりやすくて、

無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^

それまでは、ヨガ=フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした!頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました!

 

イエローハートオンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、

恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。

 

イエローハートヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います!

この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
 

 

 

皆さまからのありがたいお言葉の嵐…
ここに書き写しているだけで涙がちょちょぎれますえーんピンクハート
本当にいつもありがとうございますキラキラ

 

 

 

バンコクフリーペーパーWOM 掲載

 

 

 

Maitrii Yoga from AYA

 

2011年 インド駐在中にヨガと出会う。

2012年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT200取得。

2015年 長女妊娠中に、

      日本にてマタニティヨガ資格取得。

2020年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。

 

ヨガの学びを日々実践することで、

自分や幸せの本質を理解することが出来始め、

以前より楽に生きられるようになったことを実感中照れ

 

 

 

 

お義母さんとタージマハルの町アグラへ。

 

 

山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑

 

 

プライベートでは、不妊治療を経て、

体外受精にて妊娠。

妊活を頑張れらている方へのエールになればと、

不妊治療体験をブログに綴りました下差し

 

 

 

身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。

アーサナ(ポーズ)や呼吸で変化する

体や心の反応を観ていくことで、

〝今〟を観る感性が育まれます。

〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。

それが分かると、色んな情報や未来への不安、

過去への囚われに振り回されない

自分へと進化しますおねがい

 

日々、マルチタスクで忙しく動く脳。

ヨガ時間だけでも一点(自分)に

集中していくことで休めてみませんか照れ??

 

日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に

〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟をラブラブ

そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしていますおねがい

 

お気軽にお問合せくださいねラブレター

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

こんにちは!

育児中のママ、日々を頑張る女性のためのヨガをフィリピンはマニラより

お伝えしておりますMaitrii Yogaの彩ですニコニコ

 

あっという間に6月も後半びっくりマーク

夏休みはすぐそこびっくりマーク

 

ということで、春にご好評いただいた特別動画レッスンの

夏休みバージョンをお作りしましたスイカやしの木

 

詳しくは以下のインスタ投稿をご確認くださいねウインク

(👇クリックいただくと表示されます気づき

 

こんにちはニコニコ

 

育児中のママ、日々を頑張る女性のための

ヨガをマニラよりお伝えしています

Maitrii Yogaの彩です音譜

 

6月も後半、明日21日は夏至を迎えます。

いよいよ、2024年も後半に差し掛かりましたねキラキラ

 

夏至はエネルギーが大きく変わるポイントとも言われています。

2020年の夏至はこれまでにない大きなターニングポイントとのことで

4年前の夏至の日に、ずっと怖くてできなかったヨガの発信をはじめました。

Instagramのヨガアカウントを立ち上げたのが2020年6月21日キラキラ

 

そんなこんなで、毎年夏至には特別な思いがあります。

今年も夏至に向けて、自分を整理整頓する時間をゆるりと持っています。

 

皆さまも、ここからの下半期

どんな自分でありたいか?

その為に、もう必要のない考え方や感情はないか?

など、見つめる時間を持ってみてくださいね照れ

 

ヨガは自分を見つめるのに最適な時間。

来月も一緒にヨガ時間を楽しみましょうふたご座音符

 

 

 

毎年夏至の朝に行なっていること

キラキラ朝日を浴びる

太陽のエネルギーが最高になる夏至の朝にしかない特別な波動

(7.6~8H)が日の出の数分間だけあるとのこと。

夏至の朝日を浴びることで、新しい自分にチューニングできるキラキラ

そんな感覚があります照れ

 

キラキラ玄関でお香を焚き、床の拭き掃除をする。

エネルギーの出入口である玄関を清めるために行なっています。

拭き掃除に集中していると、それだけで自分が整えられていきます照れ

 

キラキラ半年間の自分を整理する時間を持つ

これは夏至前に行なうことですが、身の回り、心身を今一度見直して

下半期に置いていくもの、持って行くものを整理しています気づき

 

 

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく

続けていただけるオンラインレッスンウインク

 

2023年4月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています音譜

お気軽にお問合せくださいねピンクハート

 

マニラ対面レッスン詳細はこちら下差し

 

 

 

 

 

忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ

私を整えるヨガ時間

(対面&オンライン)

凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢

地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで

穏やかな爽快感が訪れます。

基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか?

 

●水曜・木曜

マニラ 9時半~10時45分/日本 10時半~11時45分

7月4日、10日、17日、18日

・単発2,300円

※お得な定期受講、または回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 
 

 平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたいママへ 

 朝の静かなヨガ時間

(オンラインのみ)

 朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごせる活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。

ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスもドキドキ

 

●土曜 

マニラ 5時5分~5時45分/日本 6時5分~6時45分+お喋りタイム(お喋りは任意参加キラキラ

7月6日、13日、20日、27日

・単発1,150円※回数券の場合半チケット

 

 

 

 夏休み特別動画レッスン

 

 7月下旬から一時帰国の為

平日朝のレッスンはしばらくお休みさせていただきます🙇

 

春休みにも行い、好評いただいた特別動画レッスン音符

夏休みも配信しますスイカスイカスイカ

 

暑い夏…レッスンもないし~とついついダラダラ…

涼しい部屋で冷たいアイスやビールでイェーイびっくりマーク

過ごしがちですが…1日1回自分から熱を生み出し、

汗をかくことは、とーーっても大切キラキラ

ご自身のライフスタイルに合わせて、ヨガ時間を作っていただけるよう、

動画受講レッスンの特別バージョンをご用意いたします気づき

詳細は近日中にUPしますので、もうしばらくお待ちくださいねウインク

 

 

 

好きな時にヨガできる動画受講レッスン

自分で創る整え時間

 リアルタイムレッスンのご都合が合わない方に動画を配信音譜ご自身のライフスタイルに合わせて、ヨガ時間を満喫していただいています。

視聴期間は2週間〜1ヶ月花

詳しくはこちらをご確認くださいウインク

 

今月は夏休み特別動画レッスンがあるので

PLAN1のみとなります。

 

 

 

 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題びっくりマーク

月末にはZOOMで質問会を開催します。

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きを

シェアしましょう(無料・任意参加)ピンク音符

 

・単発2,300円※回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 

【動画受講の流れ】

お申込み&お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。

視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインク

また、ご質問など随時受け付けております。

月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。

 

 


Maitrii Yoga レッスンの特徴】

●お1人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。

●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス!

●考えることをお休みし、脳をリラックス&りフレッシュ!

●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。

 

 

【お支払い方法】 

・クレジット決済

・銀行振込

 ・手渡し(対面のみ・要相談)

 

 

【お申込み&お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

マニラでの対面レッスンの様子はこちら下差し飛び出すハート

 

 

 

オンラインレッスンはもうすぐ4年目に突入飛び出すハート

皆さまいつもありがとうございますピンクハート

 

 

 

 

音譜参加者さまたちのお声音譜

 

イエローハート めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。

こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。

落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間!!

心地よいだるさで、子どもと爆睡、

さらに明け方に起きたのに二度寝照れ

なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。

 

イエローハート今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。

こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。

土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。

 

イエローハート私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、彩さんに巡り会えてほんとによかった♡

 

イエローハート説明が分かりやすい!具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に

「ここ伸びてますか?ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。

今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる!」と

自分で感じることができます。

 

イエローハートとても気持ちよかったです!先生の声いいですね~落ち着きます。

ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
 

 

イエローハート先生のヨガはほんとに分かりやすくて、

無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^

それまでは、ヨガ=フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした!頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました!

 

イエローハートオンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、

恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。

 

イエローハートヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います!

この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
 

 

 

皆さまからのありがたいお言葉の嵐…
ここに書き写しているだけで涙がちょちょぎれますえーんピンクハート
本当にいつもありがとうございますキラキラ

 

 

 

バンコクフリーペーパーWOM 掲載

 

 

 

Maitrii Yoga from AYA

 

2011年 インド駐在中にヨガと出会う。

2012年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT200取得。

2015年 長女妊娠中に、

      日本にてマタニティヨガ資格取得。

2020年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。

 

ヨガの学びを日々実践することで、

自分や幸せの本質を理解することが出来始め、

以前より楽に生きられるようになったことを実感中照れ

 

 

 

 

お義母さんとタージマハルの町アグラへ。

 

 

山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑

 

 

プライベートでは、不妊治療を経て、

体外受精にて妊娠。

妊活を頑張れらている方へのエールになればと、

不妊治療体験をブログに綴りました下差し

 

 

 

身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。

アーサナ(ポーズ)や呼吸で変化する

体や心の反応を観ていくことで、

〝今〟を観る感性が育まれます。

〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。

それが分かると、色んな情報や未来への不安、

過去への囚われに振り回されない

自分へと進化しますおねがい

 

日々、マルチタスクで忙しく動く脳。

ヨガ時間だけでも一点(自分)に

集中していくことで休めてみませんか照れ??

 

日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に

〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟をラブラブ

そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしていますおねがい

 

お気軽にお問合せくださいねラブレター

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

こんにちはニコニコ

育児中のママ、日々を頑張る女性の為のヨガをフィリピン、

マニラよりお伝えしておりますMaitrii Yogaの彩です音譜

 

皆さまいかがな月曜日をお迎えでしょうかニコニコはてなマーク

 マニラは台風の影響で昨日からしとしと雨。

お陰で久しぶりに涼しく、過ごしやすいですおねがい

 

 

今日は私の新しい試みに協力くださる方を募集~びっくりマーク

のお知らせです気づき

 

 

******************************

 

いつも繋がってくださっている皆さま向けに

アーユルヴェーダカウンセリングをさせていただき1年少し。

たくさんの方々とお話することで、私自身の智慧も深まり、

アドバイスさせていただく幅も広がり、とても感謝していますおねがい

 

 

カウンセリングさせていただきました皆さま

その後いかがでしょうか…はてなマーク

 

アドバイスさせていただいたセルフケアやライフスタイルを続けられている方は

多くはないのかなーはてなマークなんて思っているのですがいかがでしょうかはてなマーク

続けることってめちゃめちゃ難しいから、続けられてなくても凹まないでくださいね!

それが、普通なので♪

 

『私、続けてるよー!』って方ももちろんいますよねウインク

そして、そんな方は様々な変化を感じられているのではないかと思います気づき

 

継続すること

 

は、どの分野でもお勧めされていますグッ

でも、続けることほど難しいことはない…とも聞きますあせる

 

 

私は子どもの頃から、特に目立った才能もなくthe普通、頭も運動も容姿も中の中の中!笑

なんですが、決めたことを続けることは得意な方でして…

そのおかげで、やりたいことを実現したり、なりたい自分に近づくことが

できている感じています。

逆に言うと、継続だけで叶えてきたと言うこと。

 

継続が得意なことだと発見したのはここ最近wなんですが、

それならば!せっかく授けていただいた力ならば!

周りの為に使っていくべきじゃない!?と今回の試みを決意した理由1つです。

 

 

また、私のWSや講座では必ず振り返り会というものを行っています。

何故なら、私達には度々立ち止まることが大切だから。

 

誰しも最初は『やりたい!』『こうなるぞ!』という情熱に導かれ、

火を燃やし行動することができます飛び出すハート

しかし…火を灯し続けることは難しい。

いつの間にか火がついていたことさえ忘れてしまうことも…ガーン

消えてしまった火を再び灯すには、時間もエネルギーもたくさん必要です。

 

火が消えかけた時に気付くことができたら、

少し息を吹きかけてあげるだけでまた再燃します。

 

気付くこと。その為には、立ち止まらないといけません

 

振り返り会でのご様子や、皆さんからのフィードバックで

この時間がとても効果的であるとひしひしと感じています。

 

 

以上のことから、私達がこうありたいと願う姿になるためには

 

〇継続すること

〇立ち止まり、自分を深く見つめ直す時間を持つこと

 

この2つが大切だと感じています。

 

せっかく手に入れた心地よく暮らすための智慧を、

頭の中だけの知識で終わらせてしまうのは勿体ないあせる

実践を続け、自分の手でちゃんと使える智慧にするために、

今回の試みでは、この2点をポイントに、

お1人お1人に寄り添い、サポートさせていただきます虹虹虹

 

 

******************************

 

沖ヨガの沖先生は「1人1ヨガ」だと仰っていました。

 

私達は誰1人として同じ人間はいません

体質も年齢もライフスタイルも、住んでいる場所も違います。

そして、日々季節が移っていくように、今日の自分と明日の自分も

決して同じではありません。

それぞれの方のその時に合った、食事、セルフケア、呼吸、運動があります。

 

また、身体だけを健康に!心だけを元氣に!ということはできません。

私達の身体、心、そして精神や魂は全て繋がっていて、

それらどれもがバランスをとれている時に真の健康というものを

手に入れることができます。

 

病気や不調を治すだけではなく、健康な人の健康をもっと増進し、

昨日よりもっと心地の良い自分、元氣な自分に導くための智慧である

ヨガやアーユルヴェーダに加え、

 

暮らしオタクの私が学び実践してきた(し続けている)アレコレwを総動員して、

体調だけでなく、心の癖や夫婦や親子関係の悩みなど❝暮らしの中にある違和感❞

取り除き、もっと心地よい暮らしたい!と願う方をホリスティックにサポートさせていただきますウインク

 

 

 

 

暮らしの違和感を取り除くホロスセッション

 

4カ月コース

1stセッション前にカウンセリングシートのご記入、ご提出。

 

1stセッション(1時間)

より深くお話を聞かせていただき、あなただけの日々のケアメニュー(※)を考案。

(※)食事やセルフケアだけでなく、必要に応じて、内観をサポートするワーク

また呼吸法や瞑想、ヨガの提案もさせていただきます。

その場で一緒に行ない、ご自身で継続していただけるようアーカイブをお送りいたします。(コース終了時まで、視聴可能)

 

2ndセッション(40分)

初回セッションの2週間後に行ない、その間に出てきた疑問にお答え。

変化や気づきなどお話を聞かせていただき、必要に応じてメニューをアレンジ。

(内観時間も大切なので、この2週間は質問は受け付けず、ご自身と向き合っていただく時間とします)

 

3rdセッション(40分)

2ndセッションの6週間後に実施。

お話を聞かせていただき、アドバイス&必要に応じて日々のメニューをアレンジ。

 

4thセッション(1時間)

3rdセッションの3か月後に実施。数カ月間の変化や気づきなど

お話を聞かせていただき、

その時のその方のためだけの、ヨガや瞑想レッスンを実施。

(レッスンは3か月アーカイブ視聴可能)

 

 

 

1年コース

1stセッション前にカウンセリングシートのご記入、ご提出。

 

1stセッション(1時間)

より深くお話を聞かせていただき、あなただけの日々のケアメニュー(※)を考案。

(※)食事やセルフケアだけでなく、必要に応じて内観をサポートするワーク、

また呼吸法や瞑想、ヨガの提案もさせていただきます。

一緒に練習し、ご自身で継続していただけるようアーカイブをお送りいたします。

 

2ndセッション(40分)

初回セッションの2週間後に行ない、その間に出てきた疑問にお答え。

変化や気づきなどお話を聞かせていただき、必要に応じてメニューをアレンジ。

(内観時間も大切なので、この2週間は質問は受け付けず、ご自身と向き合っていただく時間とします)

 

3rdセッション(40分)

2ndセッションの6週間後に実施。

お話を聞かせていただき、アドバイス&必要に応じてメニューをアレンジ。

 

4thセッション(1時間)

3rdセッションの3か月後に実施。数カ月間の変化や気づきを聞かせていただき

必要に応じてメニューをアレンジ。

その上でその時のその方のためだけの、ヨガや瞑想レッスンを実施。

(コース終了時までアーカイブ視聴可能)

 

5thセッション(40分)

4thセッションの3か月後に実施。

お話を聞かせていただき、アドバイス&必要に応じて日々のメニューをアレンジ。

 

6thセッション(1時間)

5rdセッションの4か月後に実施。数カ月間の変化や気づきなどお話を

聞かせていただき、その時のその方のためだけのヨガや瞑想レッスンを実施。

(3か月間アーカイブ視聴可能)

 

 

 

フリー特典

質疑応答シートメモ

2ndセッション日~コース終了まで、

質疑応答シートでいつでも何でもご質問いただけます!

また、コース終了後もずっと閲覧可能♪

ご自身の質問だけでなく、の他の方の質疑応答も見られるので、

自分や家族のケアに役立つ知識が知らない間に増えちゃう

(質問はコース期間のみです)

 

自分日誌本

簡単に日々のご自身を振り返ることができる自分日誌をご任意で記入いただけます!

睡眠、排泄、食事や気分を綴ることで自分自身をよく理解すると共に

原因と結果の法則に気付き、自分の取り扱い方を把握することに役立ちます。

(毎週末、振り返りを促すメッセージを私から送らせていただきます♡)
(にこちゃんマーク、睡眠、排泄(生理も含む)、フリースペース(食事、気分、月の満ち欠け、お天気など)

 

 

…と、自身の経験より❝こんなんあったらいいなおねがいを詰め込んだ

コースを作りました音符

 

しかし、私にとってのいいと皆さんにとってのいいは違います。

万人にとっていいもを作るのは難しいですよね…

でも、どうせやるなら皆さまの❝こんなん欲しかった!❞にできるだけ

添った形で提供させていただけたらと思い、

モニターさんを募集し、ご意見を聞かせていただくことにしましたニコニコ

 

 

モニターさんはいつも繋がってくださっている方々(リスナーさんを含め)から

募集いたします。(以下、参照ください)

ご協力いただける方がおられましたら是非ぜひご連絡いただけたら嬉しいですラブレター

 

 

 

ホロスセッションモニターさん募集

【内容】

上記ホロスセッションをお読みください。

 

【募集期間】

~2024年11月末まで

 

【募集人数】

3名定員に達した為、モニター様の募集は終了しました。ありがとうございました♡

 

【セッション開始日】

2024年7月1日以降で

モニターさんの相談のうえ決定。

 

【料金】

〇1年コース 通常47,000円→モニター価格40,000円

〇4カ月コース 通常35,000円→モニター価格30,000円

 

【応募していただける方】

以下①~④を満たしている方。

①毎週のメルマガを受信くださっているメンバーの方or

 今までにWSや講座に参加頂いた方or日々ヨガリスナーの方

②コースの感想を頂き、公開(匿名)させていただける方

③コースについて、改善点などがればアドバイスしていただける方

 例)❝1回のセッション時間はもう少し長い方がいい❞

   ❝セッションとセッションの期間を短くしてほしい❞など。

④本気で変わりたいと思っている方

 

 

最後に仏陀の言葉を紹介します。

 

涙をぬぐってくれ、慰めてくれる人はいても、

だれが心の傷まで癒してくれるだろう。

人の心の痛みにまで、どうやって届くことができるだろう。

自分が自分の癒し手とならなければならない。

心の傷はだれも癒し手はくれない。

 

 

このコースを終える頃には、皆さまが皆さま自身の癒し手となり

最高のサポート役になっていることを願っています流れ星

 

 

 

ご不明や質問など、何でも気軽にお問い合わせくださいね下差し音譜

 

【お問い合わせ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

 

こんにちはニコニコ

育児中のママ、日々を頑張る女性の為のヨガをフィリピン、マニラよりお伝えしています音譜

 

今日はマニラに来てからスタートした動画レッスンについて

新しいお知らせをさせていただきます気づき気づき

 

こちらは、ご自身の好きな時間にレッスン動画を

ご視聴いただけるリアルタイムレッスンにご都合が合わない方向け

レッスンです。

 

 

『自分の都合がいい時間にに受けられるびっくりマーク

『分かりにくいところ、苦手なこころを見返すことができるキラキラ

『自分のペースがヨガができる音譜

『質問会でお話するのが楽しいおねがい

 

 

と、ありがたいことに、動画受講レッスンをお申し込みいただくことが増え、

その中で❝定期受講できたら嬉しい❞というお声をいただきました。

ありがたや~

そこで、動画レッスンのみ受講の方に向けての定期受講コースを作りましたNEWNEW

 

単発受講よりお得にご受講いただけますので、

継続してヨガを習慣化されたい方にお勧めですウインク

 

 

 

自分で創る整え時間(動画受講レッスン)

 

PLAN1:サクっとヨガでの整え時間を日々の暮らしに取り入れたい方へ

朝の静けさの中、今日の自分を見つめ、確認する時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごす活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。


毎週土曜に開催している『朝の静かなヨガ時間』レッスンの

アーカイブ動画を毎月1週目と3週目の土曜日に配信いたします。(40分レッスン/各2週間視聴可能。)

 

PLAN2:しっかりと身体を動かし、心身を整えたい方へ

日々の家事・育児で凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。

肚の力を鍛えることで、バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育む。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向けることで、脳が休まり、ヨガ後は穏やかな幸福感、爽快感が訪れます。 

 

『自分のためのヨガ時間』の動画レッスンを毎月1日に配信。(75分レッスン/月末まで視聴可能。)

※アーカイブではなく、動画受講用に撮影したレッスンですウインク

 

 

【PLAN1またはPLAN2のみ受講の場合】

●  単発受講    2,300円

 3か月コース  6,030円

 半年コース   10,300円

 

 

【PLAN1とPLAN2両方受講の場合】

●  単発受講    4,400円

 3か月コース  10,300円

 半年コース   18,600円

 

 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題ラブレターラブレターラブレター

また、月末にはZOOMで質問会を開催し

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きをシェアし合ったりしています。

また、心身の不調についてアドバイアスもさせていただいていますニコニコ乙女のトキメキ

(無料・任意参加)

 

 

こちらは、動画レッスンのみ受講の方向けプランです。

リアルタイムレッスンと並行してご受講いただく場合は、

これまで通りチケットを使用し、ご自身のライフスタイルに合わせて

リアルタイム/動画レッスンをカスタマイズしてご自身のケア時間をとってくださいね音譜

(各プラン毎に1チケットずつ消費)


これからも、自分自身に湧いてきたアイディアや、

皆さまのお声を元に進化していけたらと思っていますので、

今後ともよろしくお願いいたしますおねがい音譜

 

ヨガやアーユルヴェーダが身近な存在として、

皆さまの生活にそっと寄り添えますように…ふたご座

 

 

 

 

こんにちはニコニコ

 

育児中のママ、日々を頑張る女性のための

ヨガをマニラよりお伝えしています

Maitrii Yogaの彩です音譜

 

5月も後半に差し掛かりましたね。

ここマニラはまだまだ暑いとはいえ、2週間ほど前から

朝の空気が変わり始めました。

風がふわっと吹く日もあれば、湿気を含んだ香りがする日もあり、

雨季の訪れを感じる今日この頃ですニコニコみずがめ座

 

6月は日本も梅雨ですねあめあめ

水のエネルギーが増し、停滞感や重たさを感じることも多くなると思います汗

ヨガで体温を上げて、巡りを生み出し、水はけの良い心身を作りましょうウインク気づき

 

 

 

梅雨の暮らしを心地よくするTIPS

 

あじさい気温も上がり、冷たい飲み物を飲みたくなる季節ですが、

できるだけ常温から温かいものを取り入れ、身体を冷やさないよう気を付けましょう。(冷えは巡りを滞らせて、余計に停滞感を産みますガーン

あじさい日々の食事では香味野菜やハーブ、柑橘を取り入れ

氣の巡りをサポートしてあげるといいですよオレンジ

あじさいお散歩など適度な運動を行い、血液の循環を促してあげるのもいいですねウインク

(ヨガなんかいかがでしょうか🤭❓)

 

 

 

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく

続けていただけるオンラインレッスンウインク

 

2023年4月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています音譜

お気軽にお問合せくださいねピンクハート

 

マニラ対面レッスン詳細はこちら下差し

 

 

 

 

 

忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ

私を整えるヨガ時間

(対面&オンライン)

凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢

地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで

穏やかな爽快感が訪れます。

基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか?

 

●水曜・木曜

マニラ 9時半~10時45分/日本 10時半~11時45分

6月5日、6日、13日、19日、20日、27日

・単発2,300円

※お得な定期受講、または回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 
 

 平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたいママへ 

 朝の静かなヨガ時間

(オンラインのみ)

 朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごせる活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。

ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスもドキドキ

 

●土曜 

マニラ 5時5分~5時45分/日本 6時5分~6時45分+お喋りタイム(お喋りは任意参加キラキラ

6月1日、8日、15日、22日、29日

・単発1,150円※回数券の場合半チケット

 

 

2024年6月開催WS

丹田力で

心と身体のバランス美人に

 

心身のバランスが良い状態は、下半身がどっしりと安定し、上半身は軽やかであること。

身体のバランスは心のバランスと繋がっている為、このような状態になると心も安定し、心地よさを感じます。

 

この状態を創り出すのが丹田力。

丹田について学び、実践するWS 6月9日〜21日間開催しますキラキラ

少しでもピンと来た方は、お気軽にメッセージくださいねハート

空席1ございます♪

 

ワークショップ詳細はこちら下矢印

 

 

好きな時にヨガできる動画受講レッスン

自分で創る整え時間

 リアルタイムレッスンのご都合が合わない方に動画を配信音譜ご自身のライフスタイルに合わせて、ヨガ時間を満喫していただいています。

視聴期間は2週間〜1ヶ月花

詳しくはこちらをご確認くださいウインク


 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題びっくりマーク

月末にはZOOMで質問会を開催します。

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きを

シェアしましょう(無料・任意参加)ピンク音符

 

・単発2,300円※回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 

【動画受講の流れ】

お申込み&お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。

視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインク

また、ご質問など随時受け付けております。

月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。

 

 


Maitrii Yoga レッスンの特徴】

●お1人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。

●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス!

●考えることをお休みし、脳をリラックス&りフレッシュ!

●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。

 

 

【お支払い方法】 

・クレジット決済

・銀行振込

 ・手渡し(対面のみ・要相談)

 

 

【お申込み&お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

マニラでの対面レッスンの様子はこちら下差し飛び出すハート

 

 

 

オンラインレッスンはもうすぐ4年目に突入飛び出すハート

皆さまいつもありがとうございますピンクハート

 

 

 

 

音譜参加者さまたちのお声音譜

 

イエローハート めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。

こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。

落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間!!

心地よいだるさで、子どもと爆睡、

さらに明け方に起きたのに二度寝照れ

なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。

 

イエローハート今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。

こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。

土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。

 

イエローハート私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、彩さんに巡り会えてほんとによかった♡

 

イエローハート説明が分かりやすい!具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に

「ここ伸びてますか?ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。

今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる!」と

自分で感じることができます。

 

イエローハートとても気持ちよかったです!先生の声いいですね~落ち着きます。

ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
 

 

イエローハート先生のヨガはほんとに分かりやすくて、

無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^

それまでは、ヨガ=フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした!頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました!

 

イエローハートオンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、

恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。

 

イエローハートヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います!

この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
 

 

 

皆さまからのありがたいお言葉の嵐…
ここに書き写しているだけで涙がちょちょぎれますえーんピンクハート
本当にいつもありがとうございますキラキラ

 

 

 

バンコクフリーペーパーWOM 掲載

 

 

 

Maitrii Yoga from AYA

 

2011年 インド駐在中にヨガと出会う。

2012年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT200取得。

2015年 長女妊娠中に、

      日本にてマタニティヨガ資格取得。

2020年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。

 

ヨガの学びを日々実践することで、

自分や幸せの本質を理解することが出来始め、

以前より楽に生きられるようになったことを実感中照れ

 

 

 

 

お義母さんとタージマハルの町アグラへ。

 

 

山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑

 

 

プライベートでは、不妊治療を経て、

体外受精にて妊娠。

妊活を頑張れらている方へのエールになればと、

不妊治療体験をブログに綴りました下差し

 

 

 

身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。

アーサナ(ポーズ)や呼吸で変化する

体や心の反応を観ていくことで、

〝今〟を観る感性が育まれます。

〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。

それが分かると、色んな情報や未来への不安、

過去への囚われに振り回されない

自分へと進化しますおねがい

 

日々、マルチタスクで忙しく動く脳。

ヨガ時間だけでも一点(自分)に

集中していくことで休めてみませんか照れ??

 

日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に

〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟をラブラブ

そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしていますおねがい

 

お気軽にお問合せくださいねラブレター

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

こんにちはニコニコ

育児中のママ、日々を頑張る女性のためのヨガを

フィリピン🍌マニラからお伝えしておりますAYAです音譜

 

ギ―作り会をZOOMで無料開催することになりました気づき

詳しくは以下Instagramをご確認ください下差しウインク

 

皆さまとご一緒できるのを楽しみにしていますハート

 

 

こんにちはニコニコ

 

育児中のママ、日々を頑張る女性のための

ヨガをマニラよりお伝えしています

Maitrii Yogaの原口彩です音譜

 

4月ももう後半に差し掛かりましたね。

日本は桜も散り、次は緑の鮮やかさが眩しい頃ですねクローバー

気温もグンと上がったと聞いています。

 

こちらマニラもグングン気温が上昇中びっくりマーク

暑さのピークがやってきます。

 

アーユルヴェーダ的にはピッタ(火)の季節。

気候のエネルギーは自然の一部である私達にももちろん影響を及ぼします。

(日本はまだ真夏ではありませんが、日によってはかなり太陽のエネルギーが強い日もありますよね晴れそんな日は自ずから私達の中の日も高まります。)

 

火が高まると、イライラしたり、自分にも他人にも完璧主義を求めすぎたり…

そんな時こそ、ゆっくりと呼吸をすることが大事キラキラ

ヨガで火を鎮め、落ち着きのエネルギーを保っていきましょう照れ

 

 



 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく

続けていただけるオンラインレッスンウインク

 

2023年4月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています音譜

お気軽にお問合せくださいねピンクハート

 

マニラ対面レッスン詳細はこちら下差し

 

 

 

 

 

忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチのママへ

私を整えるヨガ時間

(対面&オンライン)

凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢

地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。

動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで

穏やかな爽快感が訪れます。

基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか?

 

●火曜・水曜

マニラ 9時半~10時45分/日本 10時半~11時45分

5月7日、8日、14日、15日、21日、22日、28日

・単発2,300円※回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 
 

 平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたいママへ 

 朝の静かなヨガ時間

(オンラインのみ)

 朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごせる活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。

ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスもドキドキ

 

●土曜 

マニラ 5時5分~5時45分/日本 6時5分~6時45分+お喋りタイム(お喋りは任意参加キラキラ

5月4日、11日、18日、25日

・単発1,150円※回数券の場合半チケット

 

 

 

好きな時にヨガできる動画受講レッスン

自分で創る整え時間

 上記レッスンのアーカイブを配信✨

視聴期間は2週間〜1ヶ月花

プランは2つあります。

詳しくはお問い合わせくださいウインク

 

期間中、メッセージでの質問やりとりし放題びっくりマーク

月末にはZOOMで質問会を開催します。

動画レッスン内での疑問を解消したり、

1か月のレッスンを通しての気付きを

シェアしましょう(無料・任意参加)ピンク音符

 

・単発2,300円※回数券あり(1レッスン/1,550円〜)

 

 

【動画受講の流れ】

お申込み&お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。

視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインク

また、ご質問など随時受け付けております。

月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。

 

 


Maitrii Yoga レッスンの特徴】

●お1人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。

●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス!

●考えることをお休みし、脳をリラックス&りフレッシュ!

●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。

 

 

【お支払い方法】 

・クレジット決済

・銀行振込

 ・手渡し(対面のみ・要相談)

 

 

【お申込み&お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com

 

 

マニラでの対面レッスンの様子はこちら下差し飛び出すハート

 

 

 

オンラインレッスンはもうすぐ4年目に突入飛び出すハート

皆さまいつもありがとうございますピンクハート

 

 

 

 

音譜参加者さまたちのお声音譜

 

イエローハート めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。

こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。

落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間!!

心地よいだるさで、子どもと爆睡、

さらに明け方に起きたのに二度寝照れ

なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。

 

イエローハート今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。

こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。

土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。

 

イエローハート私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、彩さんに巡り会えてほんとによかった♡

 

イエローハート説明が分かりやすい!具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に

「ここ伸びてますか?ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。

今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる!」と

自分で感じることができます。

 

イエローハートとても気持ちよかったです!先生の声いいですね~落ち着きます。

ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
 

 

イエローハート先生のヨガはほんとに分かりやすくて、

無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^

それまでは、ヨガ=フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした!頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました!

 

イエローハートオンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、

恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。

 

イエローハートヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います!

この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
 

 

 

皆さまからのありがたいお言葉の嵐…
ここに書き写しているだけで涙がちょちょぎれますえーんピンクハート
本当にいつもありがとうございますキラキラ

 

 

 

バンコクフリーペーパーWOM 掲載

 

 

 

Maitrii Yoga from AYA

 

2011年 インド駐在中にヨガと出会う。

2012年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT200取得。

2015年 長女妊娠中に、

      日本にてマタニティヨガ資格取得。

2020年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。

 

ヨガの学びを日々実践することで、

自分や幸せの本質を理解することが出来始め、

以前より楽に生きられるようになったことを実感中照れ

 

 

 

 

お義母さんとタージマハルの町アグラへ。

 

 

山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑

 

 

プライベートでは、不妊治療を経て、

体外受精にて妊娠。

妊活を頑張れらている方へのエールになればと、

不妊治療体験をブログに綴りました下差し

 

 

 

身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。

アーサナ(ポーズ)や呼吸で変化する

体や心の反応を観ていくことで、

〝今〟を観る感性が育まれます。

〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。

それが分かると、色んな情報や未来への不安、

過去への囚われに振り回されない

自分へと進化しますおねがい

 

日々、マルチタスクで忙しく動く脳。

ヨガ時間だけでも一点(自分)に

集中していくことで休めてみませんか照れ??

 

日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に

〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟をラブラブ

そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしていますおねがい

 

お気軽にお問合せくださいねラブレター

 

 

【お問合せ】

m.yoga.aya@gmail.com