こんにちは。
朝比奈です。
剣山に登るにあたって
用意せねばならぬもの。
それは・・
ウキウキ＆ワクワク
「行動食（こうどうしょく）」～～～
行動食とは
登山中の食事のことです。
登山中はエネルギーをかなり消費するので
水分はもちろんのこと
エネルギーもこまめに補給する必要があります。
一昨年の初登山では
YouTubeでいろいろ勉強して
「要するに、登山中のおやつね~(*^▽^*)」
と超楽しみにしていた「行動食」ですが
実際に登山してみると
暑くて疲れすぎてて
おやつ、いらない・・
食べられない・・
なんと！
おやつが要らないなんて
考えてもみませんでした(;'∀')
でも食べないで
¨シャリバテ¨するといけないので
半ば強制的におやつを口にいれていました。
そんなわけで
おやつ～ウキウキ♪からは
ほど遠いのですが、
それでも、登山前に
行動食の準備をしているときは
ウキウキ・ワクワクしてしまう
不思議な食べ物、
それが✨✨行動食✨✨です
とはいえ、初登山以降はいろいろ経験を積み
自分なりに良い感じの行動食を
楽しめるようになってます♪
さて、これまでは
カロリーがしっかりとれて（登山中はコレ、めっちゃ大事！）
PFCバランスがある程度整うような内容を
コンビニお菓子などでそろえていたのですが
グルテンフリーや白砂糖や添加物を
なるべく避ける意識をより強めている今年。
できれば行動食もなるべく
そういった観点からも選びたいな・・と思いました。
そこで今年の行動食ラインナップ、
第一弾は・・・
手作り米粉クッキー
＠行動食バージョン～～～。
よく作っているこちらの米粉クッキー。
いつもはかわいく
ミッフィーのクッキー型を使っていますが
登山バージョンでは
生地を太目に伸ばしてから
細長く切って、更に細かくカットして
持ち歩いても割れにくいサイコロ型にしました
そしていつもより甘味をやや多めに入れて
カロリーと糖分をしっかりとれるようにして、
行動食バージョンにしました。
登山の時にはこんな風に
容器にいろいろな行動食をミックスして持ち歩き、
こまめに口に入れるようにしているので
サイコロ型はとても便利♪
↑これは以前の行動食。今回は撮り忘れてしまいました。
そして、私は登山中、水分の少ない食べ物は
あまり欲しくなくなるので
パサパサするようなクッキーとかだと食べにくいのですが
この米粉のクッキーは結構しっとりしているのと
サイコロ型にするとよりしっとり感があったのも
登山中に食べやすかったです。
もちろん、この手作り米粉クッキー以外にも、
行動食をいくつか持っていきました。
今回探してみると
沢山の安心・安全＆おいしい行動食がありましたので
次回は市販品で持って行った
行動食をご紹介いたします(*^-^*)。
★★マイトリー、現在のおすすめ★★
９月末までの期間限定
内臓の冷え＆疲れを除去して夏バテケア！
期間限定、お得プライスで。
゜・。*゜・。・o*゜・。*゜
水素セラピー マイトリ―（MAITRII）
大阪市淀川区西中島5-6-16 新大阪大日ビル4F
06-6886-1184 / info@maitrii-h2.com
AM10:00～PM10:00
゜・。*゜・。・o*゜・。*゜